Здравствуйте, дорогие читатели!
В последнее время я столкнулась с проблемой: мой вес начал медленно, но верно увеличиваться. Основная сложность для меня — вечерний голод. Если я ложусь спать на пустой желудок, то просто не могу уснуть, ворочаюсь до полуночи. А утром, обессиленная, набрасываюсь на холодильник и ем всё подряд. Интересно, я одна такая, или многие сталкиваются с подобным? Как же с этим справляются другие люди?
Правда и мифы о еде на ночь
В поисках ответов я обратилась к интернету. Оказалось, что утверждение «на ночь есть нельзя» — это не более чем миф. Однако правда в том, что неправильный поздний ужин действительно ведёт к набору веса.
Обратите внимание: О некоторых вопросах бытия или… мысли вслух.
Где же найти ту самую золотую середину? Друзья, поделитесь опытом!Правила для полезного ужина
Главное правило для всех, кто следит за фигурой, — исключить на ночь жирную, сладкую, мучную и тяжёлую пищу. Вооружившись этим знанием, я отправилась в магазин. В моей корзине оказались пекинская капуста, помидоры (правда, не самые сочные в это время года), огурцы. Дома я сварила куриную грудку и яйца, полная решимости начать новую жизнь.
День начался отлично: с двух стаканов воды утром и правильного питания в течение дня. Казалось, всё идёт по плану.
Испытание на прочность
Но, видимо, моя сила воли ещё не так сильна, как хотелось бы! Муж вернулся с работы с «гостинцами»: пирожными, чипсами и колой. Я героически отказалась и ушла в другую комнату. Однако аромат пирожного был непреодолим... В результате три из них благополучно перекочевали в мой желудок. Вкусно? Безусловно. Стыдно? Ещё как! Как же начать худеть по-настоящему и договориться со своим собственным мозгом и аппетитом?
Желаю всем здоровья и бережного отношения к себе!
Спасибо за вашу поддержку! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставайтесь на связи.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Извечный вопрос - Что съесть на ночь, чтобы не поправится?.