Перед началом занятия важно создать безопасную и комфортную обстановку. Проветрите помещение, убедитесь, что в комнате нет сквозняков и мешающих движению предметов. Воздух должен быть свежим, но не холодным, чтобы ребёнок не простудился.
Физическая активность как игра
Для гармоничного развития детям ежедневно требуется не менее часа физической активности средней интенсивности. Ключевой момент — превратить тренировку в увлекательную игру, а не в обязательную и скучную повинность. Именно от эмоций, которые испытывает ребёнок, зависит, полюбит ли он движение и танцы.
Зачем нужна разминка?
Разминка — это обязательный и самый важный этап для профилактики травм. Она подготавливает организм к нагрузке: ускоряет обмен веществ, настраивает работу сердца и лёгких, повышает общую работоспособность мышц и суставов.
Как построить эффективную разминку?
Минимальная продолжительность разминки — 5 минут. В неё стоит включить простые и понятные упражнения: ходьбу и медленный бег на месте, лёгкие прыжки, наклоны корпуса в стороны и вперёд, а также простейшую растяжку без сильного напряжения. Если пространство позволяет, дайте ребёнку возможность свободно побегать или попрыгать со скакалкой.
Начинайте с малого: пусть сначала ребёнок выполнит столько повторов, сколько ему комфортно. Никогда не перегружайте мышцы — чрезмерные усилия не только вредны, но и могут навсегда отбить интерес к занятиям.
Работая с маленькими детьми, активно используйте яркий спортивный инвентарь (мячи, обручи, ленты) и обязательно проводите разминку в форме весёлой сюжетной игры. Это поможет удержать внимание и сделает процесс по-настоящему enjoyable.