Добрый день! В ответ на многочисленные просьбы, публикую материал, посвященный важной теме — выбору спортивной секции для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Родители таких ребят часто видят в спорте решение многих проблем, но правильный ли это подход? Давайте разберемся детально.
Что такое СДВГ и почему это важно для выбора спорта?
СДВГ — это неврологическо-поведенческое расстройство, основными проявлениями которого являются трудности с концентрацией внимания, повышенная двигательная активность и импульсивность. Специалисты выделяют три основных типа синдрома: с преобладанием невнимательности, с преобладанием гиперактивности и импульсивности, а также комбинированный тип. Прежде чем выбирать спортивную секцию, крайне важно понять, с каким именно набором симптомов вы имеете дело, так как это напрямую влияет на рекомендации.
Какие виды спорта подходят при дефиците внимания?
Если у ребенка выражены проблемы с концентрацией, не стоит начинать со спортивных дисциплин, требующих изначально высокого уровня сосредоточенности, например, стрельбы. Это может привести к разочарованию и потере мотивации. Гораздо более удачным выбором станут многоборья (за исключением стрелковых дисциплин). Они отлично развивают межполушарное взаимодействие мозга, учат быстро переключаться между задачами и не позволяют ребенку «застревать» в негативных эмоциональных состояниях.
Обратите внимание: Проблемы психической подготовки спортсменов и биосенсорная психология.
Также прекрасно тренируют внимание и концентрацию виды спорта, связанные с управлением предметом. Работа с инвентарем требует фокуса и координации. В эту категорию входят:
- Художественная гимнастика (булавы, скакалка, обруч, лента).
- Хоккей (как с мячом, так и с шайбой).
- Теннис (большой и настольный).
- Бильярд и другие.
Спорт при гиперактивности и для общего развития
Для детей, у которых на первый план выходит гиперактивность, отличным решением станут сложнокоординационные виды спорта. Постепенное усложнение элементов, оттачивание движений и развитие общей координации помогают направить избыточную энергию в конструктивное русло, делая движения более осмысленными и снижая общее напряжение.
Циклические виды спорта (бег, плавание, лыжи) также могут быть полезны. Хотя на начальном этапе они не требуют постоянной концентрации на сложных задачах, внутренняя дисциплина, ритм и порядок тренировок сами по себе оказывают терапевтическое действие. В дальнейшем фокус внимания смещается на результат, скорость и технику выполнения цикличных движений.
Универсальный выбор: единоборства
Борьба и различные единоборства (тхэквондо, дзюдо, самбо) часто становятся оптимальным выбором практически при любом типе СДВГ. Они гармонично сочетают в себе несколько важных аспектов: развитие сложной координации, скорости реакции, тактического мышления и социального взаимодействия в контакте с партнером. Кроме того, эти виды спорта предоставляют безопасный и социально приемлемый канал для «отреагирования» накопившихся негативных эмоций, с которыми детям часто трудно справиться самостоятельно.
Главный принцип — подбирать вид спорта, исходя из индивидуальных особенностей ребенка. Правильно выбранная секция поможет ему не только улучшить физическую форму, но и почувствовать себя успешным, уверенным и реализованным.
Желаю всем удачи, терпения и здоровых, счастливых юных спортсменов!
Фото любезно предоставлено тренером по тхэквондо ЦСКА М.А. Майтусом @maksmaitus.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: СДВГ и спорт.