Возможно, вам знакомы такие мысли и ощущения:
«Мне приходится все делать самой, потому что надеяться больше не на кого», «Расслабиться невозможно — нужно все контролировать, ведь доверять нельзя», «Чтобы быть достойной любви, я должна быть успешной и независимой, ведь просто так я недостаточно хороша», «Я боюсь оказаться плохой, поэтому вынуждена много работать и заботиться обо всех, даже когда меня об этом не просят…»
Узнали в этих фразах себя, своих подруг, коллег или родственниц? Если да, то, вероятно, вы столкнулись с проявлениями невроза достигаторства.
Что такое достигаторство и почему оно опасно для женщин?
Достигаторство — это комплекс поведенческих моделей, ориентированных на формальный успех. Концепция была разработана Алексеем Кельиным и Тимуром Гагиным в 2003 году. В обществе достигатель часто воспринимается как герой: он покоряет вершины, получает желаемое и становится символом успеха. Однако для женщин эта модель часто оборачивается эмоциональным выгоранием и внутренним опустошением.
Ключевые признаки невроза достигаторства
- Стратегия, основанная на страхе и тревоге, а не на внутренней мотивации.
- Приоритет результата над процессом, что лишает жизнь полноты и радости.
- Отсутствие контакта с собственными эмоциональными и душевными потребностями.
- Ориентация на внешние стандарты успеха и жизнь в режиме постоянных «должен».
Попробуйте проанализировать свою жизнь: насколько эти черты характерны для вас? Даже если вы не нашли у себя подобных тенденций, понимание этой темы поможет лучше разбираться в себе и окружающих.
Почему жизнь в режиме «надо» истощает?
В современном мире результат часто ценится выше процесса. Это заставляет нас не проживать жизнь, а «прожигать» ее, упуская важные моменты. Особенно разрушительна такая стратегия для женщин, чья природа требует больше гармонии, терпения и внимания к внутреннему состоянию.
Автор статьи делится личным опытом: раньше она также жила в режиме достигатора, работая в найме, и даже была вынуждена сменить профессию, чтобы выйти из этого состояния. Каждый путь уникален, но важно найти свой — тот, который ведет к гармонии.
Женский и мужской подходы: в чем разница?
Иногда разделение на «мужское» и «женское» вызывает сопротивление, особенно у женщин-достигаторов. Однако различия существуют на физиологическом и психологическом уровнях. Например, у женщин и мужчин разный размер мозга, разная реакция на стресс. Если мужчинам свойственна реакция «бей или беги», то женщины чаще демонстрируют стратегию «заботься и дружи». Это связано с гормональными особенностями: у женщин выше уровень окситоцина, отвечающего за привязанность и доверие, а у мужчин — адреналина, связанного со стрессом и быстрой реакцией.
Мужчин-достигаторов мотивируют четкие цели, дедлайны и ощущение нужности. Женщин же больше вдохновляют эмоциональные факторы: уважение, признание чувств, похвала. Понимание этих различий помогает выбрать подходящую стратегию жизни.
Истинная цель: трансформация, а не достижение
Зачем нам цели? Не просто чтобы их достичь, а чтобы изменить себя и свою жизнь. Как говорила Коко Шанель: «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали». Достижение цели требует новых навыков, преодоления себя и внутреннего роста. Ключевое значение здесь имеет именно процесс, а не только результат.
Важно также представлять, в каком состоянии вы окажетесь после достижения цели. Иначе можно получить желаемое — новый статус, отношения, имущество — и понять, что это не приносит удовлетворения. Часто мы ставим цели ради одобрения общества, забывая о своих истинных потребностях.
Путь к гармонии
Жить в согласии с собой, наслаждаться процессом, справляться с трудностями, оставаясь счастливой и благодарной, — все это возможно при личностной зрелости, выстроенных внутренних опорах и контакте с телом и душой.
Подписывайтесь на сайт «Яркий психолог», чтобы не пропустить продолжение статьи! В следующих материалах мы подробнее разберем, как достигаторство влияет на отношения, карьеру, дружбу и любовь к себе.
В Instagram-аккаунте «Яркий психолог коуч» автор ежедневно делится опытом и практическими техниками для укрепления самооценки и развития любви к себе.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Из «надо» в «хочу»: распознать и обезвредить достигаторшу в себе.