«Недавно я отметила своё 35-летие, и почти одновременно получила заманчивое предложение о новой работе. Однако вместо ожидаемой радости меня охватило чувство опустошения и тревоги. Все мои друзья уже давно создали семьи и воспитывают детей, а у меня даже нет постоянных отношений. Родители, конечно, тоже постоянно напоминают об этом, что только усиливает давление. Иногда я начинаю сомневаться в себе: может, со мной что-то не так? Возможно, я упустила что-то действительно важное в жизни?»
Читательница Marieclaire.ru, 35 лет
Мнение психолога:
Прежде всего, важно честно разобраться в своих истинных желаниях и мотивах. Задайте себе вопросы: что для вас значат серьёзные отношения и семья? Ответы могут многое рассказать о ваших глубинных потребностях. Единственная здоровая причина для создания семьи — это искреннее желание делиться жизнью, быть близким с другим человеком и дарить любовь. К сожалению, часто люди вступают в брак по менее осознанным причинам: чтобы справиться с одиночеством, страхом перед будущим, доказать что-то окружающим или даже отомстить. Такие мотивы редко приводят к счастливым и стабильным союзам.
Анализ потребностей и поиск альтернатив
Попробуйте письменно зафиксировать, чего вы на самом деле ждёте от отношений. В списке могут оказаться пункты вроде: «Хочу, чтобы было с кем проводить праздники» или «Мне не хватает тепла и физической близости». Следующий шаг — подумать, как можно удовлетворить эти потребности другими способами. Например, глубокая дружба также может дать чувство близости, поддержку и возможность совместного времяпрепровождения. Возможно, стоит активнее восстанавливать или укреплять связи с друзьями.
Если одна из ваших скрытых потребностей — финансовая стабильность или безопасность, которую, как вам кажется, может обеспечить мужчина, это сигнал задуматься о собственной карьере и экономической независимости. Что касается интимной сферы, важно помнить, что «секс ради здоровья» — устаревший стереотип. Современная женщина может и должна уметь получать удовольствие самостоятельно, а при желании найти партнёра — освоить возможности приложений для знакомств. Иногда проблема кроется в ощущении, что без отношений все остальные жизненные успехи теряют ценность. Если это ваш случай, нужно двигаться дальше.
Цените свой уникальный путь
Не стоит обесценивать весь свой предыдущий опыт. Сводить всю полноту жизни только к статусу жены и матери — всё равно что смотреть на мир через замочную скважину. За эти годы вы наверняка многого достигли: возможно, много путешествовали, построили карьеру, узнали что-то новое, прочитали множество книг. Часто в этот момент включается «внутренний критик», который шепчет: «Какие путешествия? У тебя же нет семьи!» Такое мышление — это когнитивное искажение, при котором вы фокусируетесь только на своих, как вам кажется, недостатках, игнорируя достижения.
Как справиться с внутренним критиком
Бесконечные споры с этим внутренним голосом обычно ни к чему не приводят. Он, как строгий прокурор, всегда найдёт новые доказательства вашей «неполноценности». Часто корни такого самобичевания уходят в детство, где любовь и одобрение нужно было заслужить хорошим поведением или оценками. Проблема в том, что теперь этот судья живёт внутри вас, и даже создав семью, вы не обретёте покой — он найдёт новый повод для критики (например, что вы «плохая мать»).
Что же делать? Ищите факты, которые опровергают слова критика. Отсутствие брака и детей в 35 лет — это не приговор и не недостаток. Это особенность вашего уникального жизненного пути, которую стоит принять с интересом и уважением. Попробуйте закончить фразу: «Я ценю свою жизнь (последние годы), потому что я…». Вы удивитесь, сколько тёплых и важных моментов найдётся. Если не получается — это повод для нового диалога с собой.
От внешних достижений к внутренней гармонии
Чувство неполноценности без партнёра можно преодолеть через внутреннюю работу и через реальные достижения. Кем вы восхищаетесь? Каких целей хотели бы достичь? Достижение даже небольших целей (например, навести порядок в доме) или реализация крупных проектов значительно повышают самооценку и уверенность в себе.
Когда вы обретёте эту внутреннюю опору, необходимость искать мужчину «для статуса» или чтобы заполнить пустоту — отпадёт. Вы будете знать себе цену и без этого. Главное — действовать. Любая активность, как доказано психологами, улучшает эмоциональное состояние.
Брак по любви, а не из страха
Идеальный брак строится на любви и взаимном уважении, а не на страхе одиночества или давлении общества. Дети должны быть желанным продолжением этого союза, а не «проектом» или защитой от пустоты. Если свадебный марш пока не звучит для вас, возможно, для этого есть свои причины. Разобравшись в них, вы сможете сделать осознанный и правильный шаг, когда придёт время.
Помните старую мудрость: выйти замуж — не главное достижение в жизни. Главное — выйти замуж счастливо. Не все пары, которых вы видите, по-настоящему счастливы. Ваша же семья обязательно будет счастливой, если вы начнёте с уважения и любви к собственной уникальной судьбе.
Об эксперте:
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: .