Токсикоз — распространённое состояние, с которым сталкивается большинство женщин во время беременности. Он делится на два основных типа: ранний (возникает в первом триместре, до 12-й недели) и поздний (проявляется в третьем триместре). Поздний токсикоз часто требует медицинского контроля, тогда как с ранним во многих случаях можно справиться самостоятельно, следуя простым рекомендациям.
Степени тяжести раннего токсикоза
Ранний токсикоз классифицируется по степени выраженности симптомов:
- Лёгкая степень: рвота до 5 раз в сутки, обычно спровоцированная запахами, приёмом пищи или голодом. Аппетит и настроение могут снижаться, но значительной потери веса не происходит.
- Средняя степень: рвота учащается до 10 раз в день, может возникать независимо от еды. Появляются слабость и лёгкое головокружение, наблюдается потеря веса (примерно 2–3 кг в месяц).
- Тяжёлая степень: рвота до 20 раз в сутки, в том числе ночью. Сопровождается резким снижением веса (до 10 кг в месяц), повышением температуры, учащённым пульсом и пониженным давлением.
При симптомах средней и тяжёлой степени важно немедленно обратиться к врачу. Лёгкий токсикоз часто поддаётся коррекции немедикаментозными методами.
Натуральные средства для облегчения тошноты
Для борьбы с тошнотой можно использовать проверенные народные средства. Например, мятный чай утром или мятные леденцы в течение дня помогают успокоить желудок. Также эффективны отвары шиповника, валерианы, тысячелистника или камендулы. Добавление дольки лимона в воду или чай тоже может снизить неприятные ощущения.
Правила питания при токсикозе
Во время беременности не стоит переедать — это может усилить тошноту. Вместо обильных приёмов пищи рекомендуется есть небольшими порциями, но чаще. Исключите из рациона сладкое, жареное и трудноперевариваемые продукты. Если возникает желание перекусить, подойдут малосольные огурцы, квашеная капуста, несладкие сухарики или орехи. Пищу лучше употреблять слегка тёплой или холодной, а напитки — отдельно от еды.
Общие рекомендации
Прислушивайтесь к своему организму — он часто подсказывает, какие продукты или действия помогают облегчить состояние. Не забывайте о полноценном сне и регулярных прогулках на свежем воздухе, которые способствуют улучшению самочувствия и снижению проявлений токсикоза.