Известная истина гласит: предотвратить заболевание гораздо проще, чем бороться с его последствиями. Это особенно актуально для сезонных простуд, которые могут в один момент нарушить все ваши планы, включая долгожданные праздники. Чтобы встретить новогодние каникулы в полной боевой готовности, предлагаем вам обратить внимание на проверенные народные методы укрепления защитных сил организма. Они не только эффективны, но и порадуют вас своим вкусом.
Витаминная смесь «Сила природы»
Этот рецепт — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Для его приготовления вам понадобится взять по 100 граммов сухофруктов: чернослива, изюма, кураги и инжира, а также грецких орехов. Все ингредиенты нужно пропустить через мясорубку. Тщательно вымытый лимон (вместе с цедрой, но без косточек) также измельчается. Полученную ароматную массу хорошо перемешивают и обогащают несколькими столовыми ложками жидкого натурального мёда для связки и дополнительной пользы. Принимать такую полезную «пасту» рекомендуется по одной чайной ложке трижды в день. Важно соблюдать меру, так как смесь очень питательна и калорийна. Это универсальное средство подходит для всех членов семьи, включая детей. Хранить готовый продукт необходимо в холодильнике в закрытой ёмкости.
Цитрусовый заряд бодрости
Если вы любите апельсины, мандарины и грейпфруты, вам повезло! Цитрусовые — признанные лидеры по содержанию витамина C, главного помощника нашей иммунной системы. Отличной утренней привычкой станет стакан свежевыжатого сока-микса из ваших любимых цитрусовых фруктов, выпитый после завтрака. Такой напиток подарит заряд энергии и витаминов на весь день. Помните важное правило: витамин C разрушается при высоких температурах, поэтому не стоит запивать сок горячим чаем или кофе.
Возьмите по 100 г чернослива, изюма, кураги, грецких орехов и инжира, прокрутите всё это через мясорубку. Вымойте один лимон, извлеките из него косточки и вместе с кожурой также пропустите через мясорубку. Затем хорошо перемешайте получившуюся массу и добавьте несколько ложечек жидкого меда. Принимайте получившуюся смесь по чайной ложке 3 раза в день, но не переусердствуйте – она очень калорийна. Такое профилактическое средство могут употреблять все члены Вашей семьи. Не забывайте только, что хранить эту массу надо в холодильнике, накрыв крышкой.
Если Вы фанат цитрусовых – это просто замечательно! Ведь это самые богатые витамином С фрукты. Каждый день после завтрака выпивайте 1 стакан свежего сокового микса, приготовленного из цитрусовых. Но не смешивайте его с горячими напитками – аскорбиновая кислота не отличается термостойкостью.