Научно доказано, что искренний смех — это не просто признак хорошего настроения, но и мощный инструмент для продления жизни. Американские исследователи провели эксперимент, который окончательно подтвердил эту теорию.Эксперимент, раскрывший пользу смеха
В ходе исследования участники контрольной группы в течение 20 минут просматривали фрагменты из фильмов и сериалов разных жанров: мелодрам, комедий и семейного кино. После сеанса у каждого добровольца взяли образцы крови для анализа. Результаты оказались поразительными: у тех, кто смотрел комедийные отрывки, был зафиксирован заметный спад уровня гормона стресса — кортизола, а количество иммунных клеток в крови существенно увеличилось.
Смех и спорт: неожиданное сходство эффектов
Интересно, что подобное положительное воздействие на организм обычно наблюдается после регулярных физических тренировок. Как и смех, они укрепляют иммунную систему, помогая ей лучше противостоять болезням и инфекциям, нормализуют артериальное давление и эффективно снижают негативное влияние стрессовых факторов.
Рекомендации для ежедневной практики
Ученые считают, что для надежной защиты от уныния и депрессии достаточно всего 30 минут смеха в день. Таким образом, если у вас нет возможности или времени на регулярные посещения спортзала, вы можете позаботиться о своем здоровье другими способами. Включите в свой распорядок просмотр комедийных шоу и фильмов, чтение анекдотов и забавных историй, а также общение с жизнерадостными и остроумными людьми. Смейтесь на здоровье — это ваша естественная и приятная тренировка!
Такой же эффект оказывают на наш организм регулярные физические нагрузки – увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям и инфекциям, приводят в норму давление, уменьшают влияние стресса.
По мнению ученых, 30 минут смеха в день будет достаточно для надежной защиты от депрессии и хандры. Так что, если у Вас нет возможности или времени регулярно посещать фитнес-клуб или спортзал, уделяйте время своему здоровью, просматривая комедийные фильмы и передачи, читая анекдоты и веселые истории, общаясь с оптимистами и шутниками. Смейтесь на здоровье!