Закрыть ☒

Как увеличить энергию?

Как увеличить энергию?

Три основных источника – это питание, сон и стрессы. 80 % продуктов из супермаркета сделаны не для здоровья, а для прибыли. Это значит, что компании не думают о вашей энергии, когда производят их. Полезные ингредиенты заменяют более дешевыми или теми, которые дольше лежат. На усвоение подобных продуктов организм тратит в разы больше сил, а иногда не усваивает их вовсе.

От работы системы пищеварения зависит многое, если не все, поэтому ЖКТ должен функционировать нормально. Починив эту систему, вы моментально обгоните многих людей по количеству энергии.

Что касается сна, здесь тоже не все гладко. С появлением компьютеров, смартфонов и ламп дневного света, человек перестал нормально засыпать. Выработка гормона мелатонина останавливается, стоит вам только посмотреть в яркий монитор. «И что нам теперь, не работать?» – спросите вы. В идеале – да. Лучше заканчивать все работы за два часа до сна, но есть и альтернативные варианты.

Помимо питания и сна большую роль играют стрессы. Кто-то скажет, что жизнь первобытного человека была полна стрессов – в лесу прятались дикие звери, а еды хватало не всем. И это правильно. Но люди забрали стрессы из каменного века с собой в современный мир, превратив их в неврозы, страхи, панические атаки, апатию и выгорание.