Психолог Ирина Потоцкая исследует глубинные причины повторяющихся сценариев в личной жизни, которые заканчиваются разрывом, и предлагает практический путь к построению осознанных и гармоничных отношений с достойным партнером.
Многие женщины формулируют свой запрос предельно просто: «Хочу отношений». Однако за этой кажущейся ясностью часто скрывается сложный вопрос: почему, вступая в связь, они не находят желаемого счастья? Почему история вновь и вновь разворачивается по знакомому сценарию, который можно озаглавить «очередное болезненное расставание»?
Подобная драма утомляет, и душа просит романтической комедии со счастливым финалом, белым платьем и классическим «жили они долго и счастливо». Давайте представим нашу жизнь как киноленту, где мы сами определяем жанр и развитие сюжета. Я предлагаю вам стать главным режиссером этой картины и одновременно — исполнительницей ведущей роли. Раз уж вы так близки к режиссеру, стоит воспользоваться связями и забронировать для себя место героини собственной истории.
Первый шаг: определитесь с героем
С чего начинается создание любого фильма? С героев и сюжета. Прежде чем сетовать на отсутствие «настоящих» мужчин, стоит четко понять: а кто он, ваш идеальный спутник? Каков его портрет?
Поэтому первое и очень важное упражнение — детально описать образ героя вашей истории.
Безусловно, для каждой женщины этот образ будет уникальным, но можно выделить ряд универсально ценных качеств. Итак, наш герой уверен в себе, ответственен, умен и интеллигентен. Он — интересный собеседник, эмоционально устойчив и психологически готов к серьезным отношениям. Это основа. Дополните этот список всем, что важно именно для вас. Это ваш будущий партнер.
Чтобы образ стал более осязаемым, возьмите лист бумаги и подробно выпишите все достоинства вашего идеала. Это упражнение поможет не только яснее представить цель, но и лучше понять собственные ожидания.
Второй шаг: продумайте сюжет и цель
Любой фильм захватывает, если его сюжет динамичен и наполнен смыслом. Для нашего жизненного сценария также необходим стержень — цель, ради которой эти отношения строятся.
Речь не о планировании подарков или количества детей. Ваш сюжет — это глубинная цель вашего союза. Многие, желая отношений, рисуют в воображении сказочную картинку: принц на белом коне, безоговорочно служащий своей принцессе, всегда готовый помочь, угадать настроение и решить все проблемы.
Но давайте посмотрим на реальность. Принц — тоже живой человек. Он испытывает страх, боль, может быть уязвимым, болеть и нуждаться в поддержке. Так же, как и вы, он жаждет любви, внимания и безусловного принятия.
Задайте себе вопрос: о каких именно отношениях вы мечтаете? Не заслоняет ли ваше сильное желание саму реальность и потребности другого человека?
Полезный материал по теме: 10 секретов, как избежать ссоры с мужем.
Погоня за несуществующим идеалом бесконечно поднимает планку, делая счастье недостижимым.Если ваши цели эгоистичны (например, переложить ответственность за свою жизнь на другого), вы занимаете позицию «ребенка», ищущего родителя, а не равного партнера. Обратная сторона медали — желание любой ценой удержать мужчину и сохранить отношения — также обречена на провал. В сценарии, где женщина выступает в роли жертвы, мужчина неизбежно становится агрессором.
Ни тот, ни другой сценарий не эффективен для построения здоровых, долгосрочных отношений. Наш фильм — о партнерстве, которое предполагает равенство, взаимное уважение и включенность обоих. Иногда такая система требует серьезной внутренней работы от каждого.
Третий шаг: станьте главной героиней
Теперь настало время поработать над ключевым персонажем — вами самими. Вернитесь к списку качеств вашего идеального мужчины и внимательно перечитайте его.
В нашем фильме действует фундаментальное «правило зеркала». Герой, обладающий всеми перечисленными достоинствами, вряд ли сможет полюбить женщину, которая сама ими не обладает. Это закон притяжения равных.
Например, вы хотите заботливого партнера. А готова ли вы сами проявлять заботу о нем? Вы мечтаете об ответственном мужчине, твердо стоящем на ногах. А как обстоят дела с вашей личной ответственностью? Не ищете ли вы опору для собственной неустойчивости?
Ваша мечта — уверенный в себе красавец? А нравитесь ли вы себе? Любите ли вы себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками?
Союз двух зрелых людей, которые обладают схожими ценностями, правами и несут ответственность за свою жизнь, — это и есть партнерские отношения. Чтобы привлечь в свою жизнь мужчину, соответствующего вашим высоким стандартам, вам необходимо самой быть женщиной, которая эти стандарты оправдывает.
Ключевой вывод: путь к мужчине мечты лежит через познание себя
Именно этим объясняется цикличность неудачных отношений. Вы можете менять партнеров, но сценарий будет повторяться, пока не изменитесь вы сами.
Ваша задача — стать желанной и любимой в первую очередь для себя. Стать женщиной, которая уважает себя, знает свои границы и четко понимает, «что со мной можно, а что — ни при каких обстоятельствах». Она умеет любить безусловно, потому что прошла эту школу на себе. Она уже — женщина-мечта.
Это не имеет прямого отношения к внешним атрибутам успеха: профессии, доходу или социальным связям.
Все эти качества уже есть внутри вас. Осталось лишь раскрыть их, вспомнить, как любить себя без условий, посмотреть на себя глазами любящего и принимающего человека. Тогда и ваш избранник будет смотреть на вас точно так же.
Помните: главный режиссер этого фильма — вы. И главная героиня — тоже вы.
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ (Москва) проводит индивидуальные, семейные и групповые консультации.
СВОЙ ПСИХОЛОГ – хороший психолог в Москве .
Консультация психолога – Цены на индивидуальные сессии, психотерапию пар, групповую психотерапию в Центре СВОЙ ПСИХОЛОГ.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: "Хочу отношений!". Как избежать очередного расставания с партнером?.