Многие считают, что заниматься дома сложнее, чем в спортзале. Я и сама раньше придерживалась этого мнения. Домашняя обстановка расслабляет, постоянно находятся «срочные» дела, да и абонемент, за который заплатил, — отличный мотиватор не пропускать занятия.
От зала к дому: поиск альтернативы
Я начала свой путь летом, купив абонемент в тренажерный зал. Моей целью было не столько похудение, сколько приведение тела в тонус и улучшение формы. Несмотря на ежемесячные траты в 4800 рублей и внутреннее ворчание, я старалась не пропускать тренировки. Мне действительно нравились силовые нагрузки, но летняя жара внесла свои коррективы: проводить время в душном зале стало менее привлекательно, чем отдыхать на свежем воздухе.
Я задумалась об альтернативе, которая позволила бы экономить время на дорогу, но при этом сохранить системность и эффективность занятий. Решение должно было быть таким же строгим и продуманным, как режим в спортзале.
Мне не хотелось ограничиваться минимальным набором инвентаря, поэтому я начала искать профессиональный онлайн-подход.
Открытие онлайн-платформы
В поисках системы я обнаружила платформу FitStars. Это ресурс с готовыми программами тренировок, курсами и экспертными статьями. Изучив возможности, я решила приобрести полный доступ и начать заниматься.
Свои первые шаги я сделала с тренером Ольгой Дерендеевой, выбрав начальный комплекс для похудения. Его главный плюс — плавная адаптация тела к нагрузкам. Здесь нет резких перегрузок, что особенно важно для безопасного старта.
Мне понравился комплексный подход: тренер не только демонстрирует упражнения, но и детально объясняет технику, дыхание, режим нагрузки и отдыха. Это фундамент для системного снижения веса и укрепления мышц. Такой формат идеально подходит тем, кому нужно сбросить значительный вес, не навредив суставам и здоровью в целом.
Важность знаний о питании
Помимо тренировок, я прошла курс диетологии у Зинаиды Руденко. Её подход отличается от стандартного: будучи пищевым технологом, она анализирует продукты на основе их реального состава, а не только данных с упаковки.
Зинаида, будучи сама активным спортсменом, наглядно показывает, как изменения в рационе напрямую влияют на качество тела. Оказалось, что взаимосвязь питания и результатов не так очевидна, как многие привыкли думать.
Обратите внимание: Лечение варикоза в домашних условиях..
Планы и результаты
Тренировки с FitStars меня полностью увлекли! Я с удовольствием выполняю все задания тренера. Сейчас мой план — пройти интенсивный комплекс «60 дней нон-стоп» с Ольгой Дерендеевой,
а затем перейти к программе «Точение тела» от Саши Шеклеевой.
Гибкость платформы позволяет как повторять понравившиеся комплексы, так и осваивать новые, в зависимости от текущих целей.
Я занимаюсь уже третий месяц и не пропускаю тренировки. Секрет, возможно, в четком плане: когда у тебя есть понятная и структурированная программа, найти время и мотивацию для занятий гораздо проще, даже дома.
Если вы тоже ищете систему для домашних тренировок, рекомендую присмотреться к FitStars. Прямо сейчас на полный доступ к платформе действует скидка 70% 👈. Чтобы активировать её, при оформлении заказа используйте мой промокод Pampushka.
А вы где предпочитаете заниматься: дома или в зале? Как строится ваш путь к цели? Есть ли уже результаты? Делитесь в комментариях!
Подписывайтесь на канал, давайте общаться, поддерживать друг друга и двигаться к своим целям вместе!
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Я укоренилась в домашних тренировках. Занимаюсь третий месяц и не планирую сливаться..