Доброе утро, друзья!
Сегодня будет обзорная статья на тему "5 ленивых способов похудеть". К этому меня подтолкнула публикация, которую я изучал, и теперь я хочу дать свои краткие выводы из прочитанного.
Я не хочу никого обидеть (включая автора публикации) или конкретно, я просто хочу поделиться своим личным мнением.
Итак, чтобы не затягивать, перейдем к анализу.
Автор начал свою публикацию с развенчания принципов похудения. А именно то, что он не требует интенсивных тренировок и специальной диеты.
В какой-то степени я согласна с автором, похудеть можно даже с помощью шоколада, без всяких тренировок и диет, но каков будет конечный результат и как он будет выглядеть, вопрос.
Затем автор переходит непосредственно к самим методам "ленивого похудения". Что ж, звучит заманчиво, давайте разберемся с подвохом.
- Тщательно пережевывайте пищу.
Что и говорить, большинство из нас делают это регулярно и почему-то не худеют. Хотя мысль автора хороша, существует доказанный факт: чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше мы съедаем.
Это происходит потому, что тогда чувство сытости придет к нам быстрее, в отличие от быстрого поедания всего подряд, лишь бы заполнить желудок.
- Поддержание водно-солевого баланса.
Конечно, питьевая вода является "обязательным условием" для живого организма, и автор советует 30-35 мл на кг веса тела.
Существуют и другие нормы потребления воды, но будьте уверены. На самом деле, все мы пьем воду, когда хотим пить, и не всегда в нужных количествах.
Однако для поддержания тонуса и даже улучшения метаболизма эксперты рекомендуют регулярно пить воду небольшими порциями.
Кроме того, питье воды до и после еды, по 30 минут за раз, также помогает предотвратить переедание и нормализует процесс пищеварения, говорит автор. Здесь я также согласен с ним.
- Использование маленьких тарелок
Существует множество рекомендаций по размеру порций, некоторые используют размер кулака, некоторые - размер ладони, некоторые - кухонные весы.
Но есть вариант просто использовать меньшее блюдо, чтобы количество еды на нем давало одновременно ощущение сытости и легкости. Я бы даже назвал это небольшим чувством голода.
Опять же, трудно не согласиться с автором публикации, потому что это действительно не способ переедания, который, по его мнению, должен привести к потере веса. Итак, давайте двигаться дальше.
- Не считайте калории
Подсчет калорий действительно обременителен и не всем по душе.
Обратите внимание: 5 способов здорового образа жизни.
Хотя она помогает достичь результатов благодаря дисциплине снижения веса. И вообще, она "открывает" глаза многим людям, утверждающим, что они вообще мало едят.Как говорит автор, это трудоемкий процесс, и опять же, он попадает в точку.
В конце этой обзорной статьи я приведу краткое описание всех 5 "ленивых" способов похудеть. Остался последний клочок, он же 5 "ленивых" способов похудеть.
- Здоровый сон
Здесь автор делает акцент на том, что плохой сон повышает наш аппетит, мы начинаем переедать со всеми вытекающими последствиями.
Конечно, это правда, любой стресс, а плохой сон - это стресс, наш организм пытается как-то компенсировать, в данном случае едой, и это тоже правда.
Мое мнение.
В общем, чтобы не утомлять вас долго, скажу следующее. Автор статьи о 5 способах похудеть действительно прав в своих мыслях, но в своей публикации он изложил их косвенно и поверхностно. Таким образом, остается много места для обсуждения и размышлений.
А в целом эти пять методов скорее можно отнести к маленьким хитростям, чтобы удержать вас от переедания и, по логике автора, похудеть.
Все, что он упоминает, работает и будет работать для снижения веса только в сочетании. То есть для того, чтобы человек попал из точки А в точку Б и сбросил необходимое ему количество веса, все эти условия должны быть выполнены априори.
Кроме того, чтобы не только похудеть, но и хорошо себя чувствовать и выглядеть, необходимы физические упражнения и правильно сбалансированная диета, подобранная индивидуально для каждого человека.
Дефицит калорий тоже не исключен.
И это мое мнение, вкратце. А если вам есть что добавить, я с нетерпением жду ваших комментариев, давайте обсудим вместе.
Обратите внимание, что это информационная статья и не является призывом к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, так как это может нанести вред вашему здоровью.
Друзья, я надеюсь, что вы нашли эту статью интересной и полезной. Спасибо, что были со мной!
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Сегодня будет статья-отзыв на тему «5 ленивых способов похудения».