Сложно ответить на этот вопрос однозначно, слишком уж мы все индивидуальны. У каждого из нас свой график, но этим и хорош современный фитнес, да и наверное бодибилдинг - это спорт индивидуальный. Поэтому любой из вас может подобрать для себя удобное время для похода в зал.
Основное правило, которое вы должны запомнить - ходить нужно в одно и тоже время, по крайней мере стараться.
Обратите внимание: Все, что сейчас нужно твоей коже в холодное время.
То есть, начали вы допустим ходить к 8:00 утра перед работой, прекрасно, ходите так на регулярной основе 2-3 раза в неделю, чтобы организм адаптировался к нагрузкам.Не забывайте сделать перекус перед утренней тренировкой, не нужно идти в зал на пустой желудок. А чтобы сделать перекус - это нужно встать за 60-90 минут до тренировки, а ещё не забывайте о том, что нужно высыпаться, иначе утренние тренировки быстро вас измотают.
Вот именно поэтому бОльшая часть людей предпочитает ходить в зал вечером после работы, кстати и здесь про перекус перед тренировкой не забывайте! Желательно делать его также за 60-90 минут перед тренировкой, чтобы наполнить организм всем нужным топливом для хорошей работы в зале. Единственное, что можно тут добавить, так это нежелательное применение, содержащих кофеин напитков, в противном случае могут быть проблемы с засыпанием.
А в какое время вы ходите в зал?
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Какое время лучше всего подходит для тренировки.