Канг Чен — восходящая звезда в дисциплине «Классический бодибилдинг» (Classic Physique), приковывающая внимание не только гармоничным телосложением, но и поистине феноменальным развитием мышц ног. В этом материале мы расскажем о его пути и раскроем секреты, которые помогли ему достичь таких впечатляющих результатов.
Молниеносный взлёт на мировой арене
Спортсмен из Китая, Канг Чен, посвятил силовым тренировкам около десяти лет. При росте 175 см он не всегда выделялся массивными формами, однако в межсезонье его вес достигает 95 кг. Сегодня его невероятно развитые квадрицепсы проводят параллели с легендарным Томом Платцем, а эксперты пророчат атлету блестящее будущее на международных соревнованиях.
Первым серьёзным триумфом Чена стала победа на Чемпионате Азии по классическому бодибилдингу в 2017 году, где он выиграл в своей весовой категории и завоевал абсолютное первенство, получив тем самым профессиональную карту. Уже в 2018 году он дебютировал в Новой Зеландии в новой для себя номинации «Классик Физик». А в 2019 году, оправдав высокие ожидания, вошёл в пятёрку сильнейших на престижнейшем конкурсе «Олимпия», что стало ярким подтверждением его таланта и стремительного прогресса.
Широкую известность Канг Чен приобрёл лишь в 2018 году после публикации видео с его тренировкой ног. Он осознаёт, что его «фирменным знаком» являются именно квадрицепсы, и даже назвал свой аккаунт в честь Бренча Уоррена, которого фанаты прозвали «Квадзиллой» за невероятный объём мышц бедра.
Обратите внимание: Творим красоту своими руками.
Формула успеха: как построить легендарные ноги
Безусловно, Канг Чен обладает отличной генетической предрасположенностью, но его результаты — это в первую очередь плод титанического труда и грамотного подхода к тренировкам. Если в 2017 году его ноги не считались выдающимися, то к 2019 году они стали эталоном мощности и деталировки в бодибилдинге.
Ключевым упражнением в арсенале спортсмена являются приседания со штангой. Однако его подход далёк от стандартного: Чен практикует высокообъёмные тренировки с разнообразной интенсивностью, углами и весами. Он с лёгкостью выполняет 30 повторений с 140 кг, 10 повторений с 180 кг, но также не пренебрегает изолирующей работой с умеренными весами, например, с 60 кг для проработки бицепса бедра. Такой комплексный подход вызывает восхищение даже у знатоков.
Немаловажную роль играют и антропометрические данные атлета: его невысокий рост и крепкое телосложение, характерные для тяжелоатлетов, позволяют ему эффективно работать с большими весами в приседаниях, что идеально стимулирует рост мышечных волокон. Это одна из причин, по которой его ноги достигли такого выдающегося развития.
Канг Чен — бесспорно одарённый атлет, который всего за два года профессиональной карьеры вошёл в мировую элиту. Его потенциал огромен, и, без сомнения, он ещё не раз удивит поклонников бодибилдинга своими достижениями и физической формой.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Канг Чен. "КвадЗилла" из Китая поражает своими нереально большими ногами.