В современном цифровом мире многие люди следят за популярными блогерами, доверяя их мнению в различных сферах жизни. Действительно, некоторые из них хорошо разбираются в вопросах моды, косметологии или психологии. Однако когда речь заходит о здоровье, питании и медицине, слепая вера рекомендациям из соцсетей может быть не просто бесполезной, но и опасной для вашего благополучия.
И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун регулярно обращает внимание общественности на важность следования принципам доказательной медицины. Часто риски скрываются там, где мы их меньше всего ожидаем. Казалось бы, что может быть плохого в красочных и увлекательных блогах, пропагандирующих здоровый образ жизни? Оказывается, очень многое.
«Если вы подписаны на популярные блоги о здоровье или здоровом образе жизни — будьте бдительны. Высока вероятность, что советы, которые вы там находите, не имеют научного обоснования, лишены смысла и даже могут навредить вашему здоровью», — предупреждает Ульяна Супрун на своей официальной странице в Facebook.
Научные данные против популярных мнений
Ульяна Супрун ссылается на конкретные научные исследования, которые ставят под сомнение достоверность информации в большинстве популярных блогов о здоровье.
Исследователи из Университета Глазго пришли к неутешительному выводу: подавляющее большинство популярных блогов распространяют недостоверные и непроверенные данные о здоровом питании и методах снижения веса.
Учёные проанализировали наиболее популярных британских блогеров и обнаружили, что лишь один из девяти проанализированных ресурсов предоставлял информацию, которая была научно обоснована и соответствовала критериям авторитетных организаций в сфере диетологии.
Как проводилось исследование
Методология исследования была тщательно продумана, чтобы обеспечить объективность результатов:
- Отбор блогов: Для анализа выбирались блоги с аудиторией более 80 000 подписчиков хотя бы в одной социальной сети. Аккаунты блогеров должны были быть верифицированы, а страницы — регулярно обновляться. По этим строгим критериям в исследование вошли 9 самых популярных в стране блогов о питании и похудении.
- Анализ контента: Учёные изучили публикации за период с мая по июнь 2018 года, используя двенадцать критериев оценки достоверности. Среди них были наличие ссылок на научные источники, прозрачность и понятность информации, надёжность этих источников, отсутствие предвзятости и соответствие базовым принципам здорового питания.
- Оценка рецептов: С каждого блога были взяты 10 последних публикаций с рецептами. Их проанализировали по ключевым показателям: энергетическая ценность, содержание белков, жиров (включая насыщенные), углеводов, клетчатки, сахара и соли.
- Итоговый вердикт: Блог считался достоверным, если набирал не менее 70% соответствия всем критериям. Как уже упоминалось, этот порог преодолел только один ресурс из девяти.
Основные проблемы популярных блогов о здоровье
Исследование выявило системные недостатки в подаче информации большинством популярных блогеров:
- Мнение вместо факта: Личные взгляды и убеждения часто преподносятся как неоспоримые истины, без ссылок на научные данные.
- Несоответствие стандартам: Рекомендации по питанию не соответствуют общепринятым критериям здорового рациона, установленным диетологами.
- Игнорирование рисков: Блогеры редко упоминают о возможных противопоказаниях, побочных эффектах или ситуациях, когда их совет может быть опасен для определённых групп людей.
- Отсутствие источников: Информация подаётся без ссылок на проверенные и авторитетные источники, что делает её непрозрачной и ненадёжной.
Как защитить своё здоровье в эпоху цифровой информации
Важно помнить, что сегодня любой человек может свободно делиться своим мнением в интернете. Читая блоги о правильном питании, похудении, лечении болезней или ведении беременности, крайне важно сохранять критическое мышление. Непроверенные и ненаучные рекомендации могут представлять реальную угрозу для вашего здоровья.
Всегда проверяйте источники информации, отдавайте предпочтение авторитетным ресурсам и помните золотое правило: в вопросах, касающихся вашего здоровья, главным советчиком должен оставаться квалифицированный врач, а не популярный блогер.
фото: depositphotos