Из практики психологов известно, что проявления кризиса среднего возраста в профессиональной сфере могут быть неожиданными. Часто люди оставляют высокооплачиваемые и статусные должности, переходя на более скромные позиции. Со стороны такой шаг кажется нелогичным, но если учесть, что перед этим человек мог месяцами испытывать эмоциональное выгорание, депрессию и чувство загнанности в ловушку ответственности перед семьёй, его решение обретает смысл. Когда основные семейные обязательства выполнены (например, дети выросли), появляется возможность выбрать деятельность, которая приносит подлинное удовлетворение и соответствует внутренним ценностям.
Суть кризиса: переоценка ценностей
Психологи определяют кризис среднего возраста как период глубокой переоценки жизненных достижений и приоритетов. Это естественный этап, через который проходит практически каждый. Человек оглядывается на пройденный путь, анализирует свои успехи и разочарования. Если итоги не соответствуют ожиданиям и прежним мечтам, возникает мощный импульс к изменениям и вопрос: «Если не сейчас, то когда?»
Тревожные сигналы: симптомы профессионального кризиса
Распознать наступление кризиса в карьере можно по ряду характерных признаков:
- Стойкое чувство, что ваш потенциал так и не был реализован;
- Постоянно возвращающийся вопрос о будущем: «Что делать дальше?»;
- Потеря интереса и мотивации к ежедневным рабочим задачам, апатия;
- Снижение самооценки, недовольство своими профессиональными результатами.
Игнорирование этих симптомов опасно: оно ведёт не только к усугублению психологического дискомфорта, но и может спровоцировать реальные психосоматические заболевания (например, хронические головные боли, проблемы с ЖКТ). Лекарства в таком случае будут бороться со следствиями, не затрагивая коренную причину — внутренний конфликт.
Пути преодоления: от самопомощи к работе со специалистом
Психологи отмечают, что с лёгкими формами кризиса можно справиться самостоятельно, активизируя внутренние ресурсы. Здоровый, гармоничный человек, как правило, ведёт насыщенную жизнь, имеет крепкие социальные связи и гибкость в решении проблем. Однако если кризис осложнён затяжной депрессией, провоцирует постоянные конфликты в семье и на работе, необходима помощь профессионала. Специалист также поможет объективно оценить свои сильные стороны и таланты, если самостоятельный анализ даётся с трудом.
Карьерный коучинг: поиск баланса и цели
Отдельное направление в психологии — карьерный коучинг — специализируется именно на решении профессиональных дилемм. Задача коуча (тренера) — помочь клиенту чётко сформулировать карьерные цели и выстроить реалистичный путь к их достижению. Важно понимать: коуч не даёт готовых ответов или универсальных рецептов. Вместо этого он создаёт условия, в которых человек самостоятельно находит решения, направляя его размышления в продуктивное русло.
Эффективная работа с коучем позволяет избежать мучительного выбора между, казалось бы, взаимоисключающими вещами: семьёй и карьерой, стабильностью и самореализацией, рутиной и развитием. Специалист помогает найти персональный баланс, при котором можно достигать профессиональных амбиций, максимально используя свои уникальные способности, не жертвуя при этом другими важными сферами жизни.
По мнению психологов, переоценка жизненных ценностей – это и есть пресловутый кризис среднего возраста. Этот момент переживает в своей жизни абсолютно любой человек. Он оглядывается назад, оценивает все то - чего достиг и если выводы его не удовлетворяют, то приходит мысль – когда если не сейчас?
Симптомы кризиса среднего возраста в работе таковы:
Ощущение того, что реализация личности так и не состоялась;
Навязчивый вопрос – «что делать дальше?»;
Апатия, отсутствие мотивации при выполнении работы;
Заниженная самооценка, недовольство собой и так далее.
Если не обращать внимания на эти симптомы, то это приведет не только к психологическим проблемам, но еще и к вполне реальным физическим заболеваниям. И можно съесть горы таблеток от головной боли или изжоги, но ничего не изменится.
Психологи утверждают, что с таким состоянием реально справится собственными силами. Если у человека все в порядке то он ведет насыщенную жизнь: у него много друзей, хорошие отношение в семье, он успешно может справиться с любой ситуацией. Но если у человека в период кризиса была долгая депрессия, то конфликты в семье и в работе неизбежны и с этим поможет справиться только специалист. Также он может помочь определиться с оценкой собственного таланта, если человек не в силах справиться с этим самостоятельно.
В психологии есть специализация, связанная с проблемами карьеры, называется она – «карьерный коучинг». Коуч (тренер), поможет вам найти свою цель для карьеры, а также найти путь для ее достижения. Причем он вам не предоставит готовых рецептов, вы найдете их сами, а он лишь поможет начать рассуждать в нужном направлении.
Грамотная работа коуча предполагает, что вам не придется испытывать муки выбора - семья или карьера? Рутинное выполнение обязанностей или самореализация? Это означает что коуч вам поможет найти некий баланс в котором вы умело сможете добиться своих целей с помощью своих талантов.