Привет, Сергей!!! Сегодня решил обобщить свой опыт, результаты своих экспериментов и наблюдений, а также знания, которые я получил в Медицинском Университете за эти 8 лет.
Сейчас даже в официальной диетологии мнения о том, сколько нужно человеку есть и каких продуктов, сильно различаются. Но большинство мнений сводится к тому, что человек сильно переедает. Можно быть чрезвычайно активным и деятельным на минимальном рационе питания и при этом чувствовать себя просто замечательно.
При этом рацион питания должен быть достаточно сбалансированным. Не нужно склонять его в сторону модных диет и рационов. Например, популярное на сегодняшний день сыроедение и строгое вегетарианство стоит использовать лишь на короткое время, как лечебное питание. Длительное сыроедение опасно для здоровья.
Не стоит увлекаться и длительным лечебным голоданием. Это огромный физиологический и психический стресс для организма и его можно использовать только как крайнее средство для лечения самых тяжёлых заболеваний. И тем более, не стоит использовать его для снижения веса. Неминуемый откат после прекращения голодания приведёт к нежелательной перестройке организма на накопление любых веществ.
Болезни существующие в обществе - это "болезни накопления". Не болезни недостатка каких-то веществ, а именно болезни накопления. Поэтому крайне важно рассматривать свой рацион питания в сочетании с физической нагрузкой. Должен быть достаточно большой объём движения.
Именно в движении организм способен синтезировать практически все недостающие организму вещества и, тем самым, исправлять недостатки рациона. Возьму на себя смелость заявить, что не бывает "болезней недостатка" каких-то веществ, а бывает просто малый объём движения. И в то же время именно большой объём движения способен помочь органам выделения очищать организм от ненужных веществ через глубокое и интенсивное дыхание, через кожу с потом, через почки.
И ещё. Питание человека должно быть преимущественно растительным и безубойным. Человек прекрасно может жить вообще без мяса, рыбы и морепродуктов. Достаточно лишь добавить в рацион яйца, творог и молочные продукты. У каждого живого существа есть душа и не нам её у них отнимать.
- В глазах живых коров, овец и куриц «глупых»,
Тела которых, мы потом на рынке купим,
Как и у нас порой, искрится радость!
А иногда живёт разлуки боль, таится грусть,
Там есть отцовства блеск и материнства сладость…
- Я вижу – ты смеёшься? Ну и пусть!
Поверь, они – ТАКИЕ ЖЕ! И если можешь,
Не прерывай короткой жизни их!
Ты этим Сосуществованию поможешь,
Мы рождены для жизни ВСЕ – от малых до больших!
Мартеева Лара
Когда я смотрю на своего кота Марсика, я вижу живую душу. Со всеми эмоциями, радостями и огорчениями. И точно так же, у каждого животного есть душа, даже у крохотного цыпленка. Каждый из нас может решить для себя этот вопрос на каком-то этапе жизни. И от этого он приобретёт только большее здоровье и умиротворение.
Начало здесь. Предыдущая статья здесь. Продолжение здесь.
Подписывайтесь в раздел и ставьте лайк.