Проблема ломких и расслаивающихся ногтей знакома многим, причём не только женщинам, но и мужчинам. Это состояние не только ухудшает внешний вид рук, но и создаёт бытовые неудобства. Причины хрупкости ногтевых пластин могут быть как внешними, так и внутренними, связанными с состоянием организма.
Основные причины ломкости ногтей
1. Дефицит питательных веществ.
Одна из самых распространённых причин — несбалансированное питание, приводящее к недостатку ключевых витаминов и минералов. Для здоровья ногтей особенно важны кальций, цинк, железо, кремний, а также витамины А, Е и D.
2. Вредные привычки.
Курение негативно влияет на состояние ногтей, вызывая их пожелтение и расслоение из-за воздействия смол и других токсичных веществ.
3. Агрессивное воздействие бытовой химии.
Ногтевая пластина имеет пористую структуру и легко впитывает вещества из окружающей среды. Регулярный контакт с моющими средствами, порошками и другой химией без защиты серьёзно ослабляет ногти.
4. Неправильный уход и травмы.
К этой категории относятся использование некачественных лаков и агрессивных жидкостей для снятия лака с ацетоном, частое наращивание, травмирование ногтей при маникюре тупыми инструментами, а также привычка их грызть.
5.
Обратите внимание: Причины возникновения целлюлита и способы его устранения.
Влияние окружающей среды.Резкие перепады температуры (например, переход из тепла в мороз зимой), сухой воздух в отапливаемых помещениях, а также длительный контакт с водой могут провоцировать повышенную хрупкость ногтей.
6. Заболевания организма.
Ломкость ногтей может быть симптомом или следствием различных болезней, таких как анемия, сахарный диабет, гормональные нарушения (особенно связанные с щитовидной железой) или грибковые инфекции (онихомикоз).
Как восстановить и укрепить ногти
Для решения проблемы необходим комплексный подход, направленный как на устранение причин, так и на восстановление ногтевой пластины.
Коррекция питания. Основу составляет сбалансированный рацион, богатый витаминами и микроэлементами. Особое внимание на это следует обратить беременным и кормящим женщинам, у которых потребность в питательных веществах повышена, а ногти часто становятся более ломкими.
Защита от внешних воздействий. Во время уборки и мытья посуды обязательно используйте резиновые или одноразовые перчатки, чтобы минимизировать контакт с химией. В холодное время года защищайте руки тёпыми варежками или перчатками.
Грамотный уход. Выбирайте качественные лаки и щадящие жидкости для снятия лака без ацетона. Для стрижки и маникюра используйте только острые, профессиональные инструменты, чтобы не травмировать и не расслаивать ногтевую пластину.
Домашние процедуры. Регулярно делайте укрепляющие ванночки с морской солью, йодом или эфирными маслами (оливковым, миндальным, жожоба). После водных процедур и на ночь наносите на руки и ногти питательный крем.
Если, несмотря на все меры, проблема сохраняется или вы подозреваете, что ломкость ногтей связана с заболеванием (например, заметили изменение цвета, утолщение пластины), необходимо обратиться к врачу — дерматологу или терапевту — для постановки точного диагноза и назначения лечения.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Ломкость ногтей. Причины и способы устранения.