Сердечный приступ — это состояние, которое требует немедленной реакции. Внезапная острая боль в груди, отдающая в руку или челюсть, может вызвать панику, особенно если помощь далеко. В такой критической ситуации важно знать, как действовать правильно, и не полагаться на опасные мифы.
Опасный интернет-миф: «спасительный» кашель
В сети несколько лет циркулирует рекомендация: при первых признаках сердечного приступа нужно начать сильно и часто кашлять, делая глубокие вдохи. Считалось, что это якобы помогает восстановить сердечный ритм и купировать приступ. Эта информация, подобная «письму счастья», быстро разошлась по тысячам сайтов, не подвергаясь проверке.
Однако кардиологи США и Великобритании единодушно опровергают этот метод как потенциально вредный. Клиника Rochester General Hospital, от имени которой часто распространялось это письмо, официально назвала его дезинформацией. Специалисты подчеркивают, что в абсолютном большинстве случаев такая «самореанимация кашлем» неэффективна и лишь отнимает драгоценное время. Единственно верная стратегия — немедленный вызов скорой медицинской помощи.
Проверенная методика экстренной самопомощи
Тем не менее, существует научно обоснованный и проверенный способ помочь себе в первые минуты приступа. Его разработал и описал в книге «Активное долголетие» советский академик Александр Микулин.
Суть метода: при ощущении учащенного или неровного сердцебиения нужно:
- Сделать максимально глубокий вдох.
- Напрячь диафрагму и живот, выпятив его вперед.
- Задержать дыхание и сохранять это положение 2–3 секунды.
- Повторить цикл от 2 до 4 раз.
Алгоритм действий при сердечном приступе
Чтобы быть готовым к чрезвычайной ситуации, важно запомнить три ключевых шага:
- Знать симптомы: давящая или жгучая боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку, лопатку, шею или челюсть, одышка, холодный пот, слабость, головокружение.
- Заниматься профилактикой: регулярная лечебная гимнастика, дозированные кардионагрузки (например, оздоровительный бег или ходьба) укрепляют сердечную мышцу и снижают риски.
- Действовать в момент приступа: если вы остались одни, примените дыхательное упражнение Микулина, чтобы стабилизировать состояние на несколько критически важных минут, и немедленно вызывайте скорую помощь (103 или 112).
Помните: дыхательные приемы — это лишь способ выиграть время до приезда врачей. Определить истинную причину боли, поставить диагноз и назначить корректное лечение может только врач-кардиолог. Не занимайтесь самолечением, когда речь идет о здоровье вашего сердца.