В предыдущей статье мы подробно рассказывали о фасциях – уникальной соединительной ткани, которая формирует каркас нашего тела. Сегодня мы углубимся в практику и узнаем, как вернуть им здоровье.
Фасциальная сеть подобна внутренней паутине: она обволакивает мышцы, связывает суставы, поддерживает органы и даже влияет на проведение нервных импульсов. Именно от состояния фасций во многом зависит наша осанка, плавность движений, овал лица и упругость кожи.
Когда фасции теряют эластичность, становятся жесткими и спазмированными, это незамедлительно сказывается на внешности. Контуры лица теряют четкость, кожа выглядит уставшей и обвисшей, появляются морщины и отечность.
Как восстановить подвижность фасций?
Обычные косметические процедуры, поверхностные кремы или классический массаж часто не достигают глубинных слоев соединительной ткани. Для реального воздействия на фасциальную систему необходимы специальные техники.
Ключ к решению – освоение методов миофасциального самомассажа, которые работают именно с глубокими структурами.
Суть миофасциального массажа
Этот вид массажа принципиально отличается от расслабляющего. Его цель – механическое воздействие на мышцы (мио-) и окружающие их фасциальные оболочки (-фасции).
Обратите внимание: Типы красоты.
Техника требует определенного усилия, которое постепенно увеличивается от сеанса к сеансу для лучшей адаптации тканей.Проработка ведется на сухую кожу, без масла, чтобы обеспечить максимальное сцепление и контроль над тканями. Основные приемы включают в себя:
- интенсивное щипцевание,
- оттягивание и подвешивание тканей,
- скручивающие движения,
- глубокое разминание,
- растирание и разглаживание.
Важность работы с сухожильным шлемом
Особое внимание в миофасциальном подходе уделяется апоневрозу головы (сухожильному шлему). Это не случайно: лицевые фасции анатомически связаны с ним в области лба и бровей, образуя единую натяжную систему.
Прорабатывая и расслабляя сухожильный шлем, мы опосредованно снимаем напряжение со всей верхней части лица, предотвращая образование горизонтальных морщин и «тяжелого» взгляда.
Освоить базовые приемы работы с этой зоной достаточно просто. Наглядный пример техники демонстрирует эксперт Аннетт:
https://youtu.be/4199xVbH8Wg
Результаты регулярной практики
Систематическое выполнение миофасциального массажа для лица приводит к комплексным улучшениям:
– Восстановление эластичности и скольжения фасциальных слоев.
- Устранение хронических мышечных зажимов, спазмов и связанных с ними болевых ощущений.
- Коррекция положения и тонуса лицевых мышц, что естественным образом подтягивает овал.
- Улучшение качества кожи за счет стимуляции синтеза коллагена и обновления клеток.
- Усиление микроциркуляции крови и лимфы, что способствует лучшему питанию тканей и выводу продуктов распада.
Данные техники являются важной частью авторской системы естественного омоложения MelAnnett, которая focuses на восстановлении ресурсов организма.
Где искать больше информации?
Чтобы быть в курсе последних трендов в мире натурального ухода и антивозрастных методик, подписывайтесь на Instagram эксперта.
Подробные руководства по технике глубокого самомассажа лица ищите в нашем блоге.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Разминаем фасции – плетем «паутину» красоты.