Единение с природой и основы здоровья
1. Развивайте в себе способность видеть жизнь во всём, что вас окружает, и искренне радоваться этому: траве, деревьям, птицам, животным, самой Земле и Небу. Всматривайтесь в мир с добротой и открытым сердцем – это откроет вам глубинные знания, недоступные в книгах, и поможет увидеть в природе собственное отражение, обновлённое и умиротворённое.
2. Возьмите за правило регулярно, хотя бы на несколько минут, стоять босиком на земле. Давайте своему телу эту естественную связь, не дожидаясь, пока сама Земля не призовёт его к себе.
Вода, питание и естественные ритмы
3. Стремитесь проводить время у воды. Она обладает удивительной способностью снимать усталость и очищать мысли.
4. Пейте чистую воду как можно чаще, не дожидаясь чувства жажды. Это – первое и главное лекарство. Везде, куда бы ни заносила судьба, ищите родник или колодец. Избегайте сладких и сильно минерализованных бутылочных вод: первые вредят печени, вторые – засоряют сосуды.
5. Пусть овощи станут ежедневной основой вашего стола. Наиболее питательны те, что вобрали в себя солнечную энергию. На первом месте – свекла, поистине уникальный продукт. За ней следуют фасоль, тыква, ягоды, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Откажитесь от мяса. Потребляя чужую боль, вы принимаете её на себя. Кроме того, по своей природе мы не хищники.
7. К вредной пище относятся колбасы, жареный картофель, печенье, сладости, консервы и маринады. Идеальная еда – это крупы, бобовые и свежая зелень. Хищник, наевшись мяса, становится ленивым и медлительным, в то время как конь на овсе способен тянуть воз целый день, а саранча, питающаяся травой, обретает силу для полёта.
8. Питайтесь небольшими порциями, но чаще. Чтобы меньше есть, пейте больше воды и компотов, употребляйте грубую пищу и сырые овощи. Попробуйте практиковать еженедельное воздержание от пищи: с вечера четверга до вечера пятницы пейте только воду.
9. Следуйте естественным ритмам Солнца. Работа спорится после его восхода. Привыкнув к этому, вы обретёте крепкое тело и здоровый дух. Мозг же лучше отдыхает и обновляется во сне, который начинается вечером. Такой режим издревле практикуют монахи и воины, черпая в нём силы для служения.
10. Полезно вздремнуть днём полчаса, лёжа на спине, чтобы кровь освежила голову и лицо. А вот спать после еды вредно: кровь становится гуще, и жир оседает на стенках сосудов.
Образ жизни, закалка и сила природы
11. Меньше сидите, но спите вдоволь.
12. Стремитесь больше времени проводить на открытом воздухе. Приучите себя жить в прохладном помещении. Главное – держать в тепле ноги и руки, а голову – в прохладе. Избыточное тепло иссушает тело и ускоряет старение. В Уссурийской тайге мне довелось знать старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, но в своей хижине почти никогда не топил печь.
13. Ослабленное, «мерзлявое» тело укрепляйте травами. Запаривайте кипятком горсть ягод, листьев или веточек смородины, малины, земляники и пейте этот настой в течение дня. Зимой такая практика принесёт особую пользу.
14. Не забывайте об орехах. По форме они напоминают человеческий мозг и несут в себе силу для него. Очень полезно ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
Мудрость в отношениях с людьми и собой
15. Будьте добры и внимательны к людям. У каждого, даже самого, на первый взгляд, пустого человека, можно чему-то научиться. Не делайте из окружающих ни врагов, ни друзей в привычном смысле. Это убережёт вас от многих хлопот.
16. То, что предназначено вам судьбой, будет дано. Научитесь смиренно ждать. А то, что вам не надлежит иметь, и ждать не стоит. Пусть ваша душа будет лёгкой.
17. Не верьте в предрассудки, гороскопы и не прибегайте к ворожбе. Держите душу и сердце в чистоте.
18. Когда на душе тяжело, нужно много ходить. Лучше всего – полем, лесом, вдоль воды. Вода унесёт вашу грусть. Но помните: лучшее лекарство для тела и души – это пост, молитва (или внутреннее сосредоточение) и физический труд.
19. Больше двигайтесь. Камень, который катится, мхом не обрастает! Жизненные хлопоты и заботы удерживают нас на Земле. Не уклоняйтесь от них, но и не позволяйте им господствовать над вами. Никогда не бойтесь начинать изучать что-то новое – так вы обновляете себя.
20. Я никогда не бывал на курортах и не позволял себе пролежать всё воскресенье.
Обратите внимание: Как написать хороший диплом: 7 советов!.
Мой отдых – это смена деятельности. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.21. Не просите малого. Просите великого – и получите больше, чем малое.
22. Не хитрите, стремясь извлечь выгоду из всего, а старайтесь быть полезным другим. Лоза, которая не плодоносит, быстро усыхает!
23. Не будьте зубоскалом и пересмешником, но будьте веселы.
24. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников римские легионеры пробегали в полном снаряжении 20 километров, врубались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки… А Римская империя пала от пресыщения и разврата своих патрициев.
25. После ужина я всегда полчаса прогуливаюсь по саду.
Питание, закаливание и восстановление сил
26. Во время приёма пищи не запивайте её. Не пейте ни до, ни сразу после еды.
27. Чтобы уберечь ребёнка от больниц и аптек, отдайте его в руки Природы. С малых лет приучайте ходить босиком по Земле. Это мощнейшая закалка. Если ребёнок обгорел на солнце – это пойдёт на пользу, если его укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалила крапива, искупался в прохладной воде, поцарапался, съел упавшее с дерева яблоко – значит, закалился от будущих недугов, стал крепче телом и сильнее духом.
28. Когда вы режете овощи ножом, они частично теряют свою земную силу. Лучше есть и варить их целиком. Лук, раздавленный руками или деревянной толкушкой, становится вдвое полезнее.
29. Не обязательно пить магазинный чай. Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай невероятно ароматен и целебен: выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаления в суставах. А кофе, крепкий чай и сладкие напитки подтачивают сердце.
30. Если вы чувствуете усталость, слабость, недомогание – просто дайте организму отдохнуть. Упростите своё питание. Для этого в течение дня ешьте только одно простое блюдо. На следующий день – другое. Практикуйте это хотя бы одну-две недели.
31. Хотите долго оставаться молодым и жить? Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. С утра приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые два часа съедайте по одному яблоку с орехом. Это займёт желудок полезной работой на весь день.
32. Если вы чувствуете, что быстро устаёте, всё раздражает, работа не ладится – это сигнал: нужно есть морковь два-три раза в день. Так вы восстановите силы.
33. Готовьте горячие блюда только на один-два раза. Пища должна быть всегда свежей.
34. Чтобы не простужаться, не мойтесь слишком горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по рассыпанной на полу кукурузе и много спите.
35. Когда наступает сезон ягод, вы можете отказывать себе в чём угодно, но только не в них. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звёзды – это глаза неба, то ягоды – это глаза Земли! Среди них нет главных и второстепенных. Каждая, от черешни до арбуза, насытит вас силой и здоровьем.
36. Лелейте в себе внутреннее чувство радости и умение очаровываться жизнью.
37. Находите время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с самим собой.
Душевный покой, любовь и воля
38. Пусть подсказкой, что хорошо, а что плохо, будет ваше собственное Сердце, а не людская молва.
39. Не переживайте о том, что думают и говорят о вас другие. Будьте сами себе судьёй в вопросах чистоты и достоинства.
40. Не сердитесь на людей и не судите их. Каждый человек, которого вы простили, добавит вам любви к самому себе.
41. Если ваше Сердце переполнено любовью, в нём нет места страху.
42. Беден не тот, у кого мало, а тот, кому всегда мало.
43. Никогда не бейте детей и не кричите на них. Иначе из них вырастут рабы.
44. Не вступайте в споры. У каждого своя правда и своя обида.
45. Не поучайте людей, как им жить и что делать. Я никогда не поучаю, а лишь советую, когда у меня просят совета.
46. Не считайте себя умнее и порядочнее других.
47. Не старайтесь быть примером для других. Ищите пример для подражания рядом с собой.
48. Здоровый сон обладает целебной силой. Но его нужно ежедневно заслужить трудом и усилиями.
49. Для человека главное – иметь ВОЛЮ, способность сопротивляться всему, к чему не лежит душа. ВОЛЯ к победе победит любой недуг и любого паразита. Главное – двигаться и сопротивляться. Тогда вся тьма отступит от вас, ибо вокруг вас будет СВЕТ!
Подписывайтесь, будет много интересного и полезного!
Пишите комментарии, со всем согласны или нет, может и у вас есть какие добрые советы?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 49 Советов и Наставлений от мудрых Старцев!.