Часто в состоянии стресса мы неосознанно хрустим пальцами, накручиваем волосы на палец или грызем кончик ручки — рассказываем, откуда берутся подобные привычки, и что они означают.

«Нервные» привычки присущи практически всем в той или иной степени. Одни щелкают пальцами, другие щелкают руками, третьи кусают ногти, третьи жуют слизистую сторону щек. Есть люди, которые любят все ковырять или трогать, грызть карандаши, лопать пузыри на полиэтиленовой пленке, накручивать волосы на пальцы, тереть глаза, заплетать все, что попадется под руку, и многое-многое другое. Объединяет все эти действия то, что они выполняются автоматически — чаще всего человек не осознает, что он делает в данный момент. Вместе с психологом Ольгой Романив разбираемся в проблеме.

Психологи утверждают, что человеческие эмоции тесно связаны с физиологией. При этом любое действие, которое совершает человек, ему не только нравится, но и по той или иной причине. У действий, совершаемых механически, тоже есть причина – чаще всего это стрессы и другие нервные состояния, связанные с отрицательными эмоциями. В мозгу человека есть система, отвечающая за этот процесс, — речь идет об экстрапирамидной системе головного мозга, которая формирует механизмы таких явлений — компульсий. Эксперты также называют их компульсивными.

Возникновение компульсий происходит в базальных отделах головного мозга.

Обратите внимание: Как избавиться от привычки – все время лечиться?.

Массажер для лица и Gezatone и тела RF EMS, Ионофорез, Вибромассаж, Хромотерапия

Косметологический аппарат с 6 функциями для коррекции овала лица, подтяжки и подтяжки кожи, коррекции «второго» подбородка и устранения дряблости. Эффективен против морщин и всех возрастных проявлений на коже лица и шеи.

В то же время облегчение и радость, которые мы получаем, когда отвлекаемся на свою «нервную» привычку, иллюзорны. Ведь то, что вызвало у нас стресс (неприятный разговор с начальством, претензии партнера, ссора с родителями и т д.), остается с нами – от того, что мы накручиваем волосы на палец или заплетаем косичку на ковре, проблема не будет решена, а иногда может даже усугубиться, если вы предпочитаете «прятаться» от разговора за любимыми привычками.

Поэтому, если компульсии отнимают у вас слишком много времени (от часа в день и более), влияют на отношения с партнером, мешают выполнять рабочие задачи или какие-то другие функции, лучше не запускать эту проблему. В противном случае «нервная» привычка вполне может перерасти в обсессивно-компульсивное расстройство (см также: Все под контролем: как понять, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство).

Перкуссионный массажер для тела электрический VIRG Mini Massage Gun

Гаджет с матовым покрытием корпуса, его удобно держать в руке, одновременно массируя все мышцы тела. В комплекте 4 насадки: плоская насадка универсальна для массажа всех частей тела; используя кругло-большие мышцы спины, ног, шеи и плеч.

причина обсессивно-компульсивного расстройства кроется в пережитом вами когда-то в детстве стрессе, который определенным образом повлиял на вашу психику и сформировал определенный защитный механизм, поэтому лечить нужно не саму привычку, а выявить, что послужило причиной его формирование. И сделать это нужно на сеансе у психотерапевта, который поможет найти источник и даст необходимые рекомендации по решению проблемы.

Если «нервные» привычки появляются в вашей жизни время от времени и не доставляют особых хлопот, бороться с ними незачем. Иногда, чтобы избавиться от навязчивой привычки, достаточно просто осознать, что вы регулярно прибегаете к одним и тем же действиям, в которых, как видите, на самом деле нет ничего хорошего. Кроме, конечно, звука лопающихся пузырей!

Фото: Гетти Изображений