Муж сказал ей однажды, что у неё толстые ноги, с тех пор она старалась ходить в брюках. Подруга пошутила как-то, что у неё скучный «мышиный» цвет волос, с тех пор она предпочитает яркий оттенок для своих волос. Учительница в школе как-то бросила ей, что она «звёзд с неба не хватает, но на среднюю троечку тянет», с тех пор она все время доказывает себе и миру, что достойна не только «троечки»...
В гештальттерапии есть один точный тезис - любая оценка, рождающаяся в вашей голове, имеет своего автора и обслуживает его потребности. Это значит, что если вы недовольны своей внешностью: рост подкачал, фигура не та, а нос вообще ужас- преужас, или вдруг обнаружили в своем сознании негативную оценку:«я не замужем, значит, я никому не нужна», « я сделала ошибку в отчете, потому что я тупая», то попробуйте вспомнить чья эта оценка, кто ее автор, чьи это слова сейчас в вашей голове и чьими глазами вы на себя сейчас смотрите. Нашли автора?
Обратите внимание: "Если я часть твоей судьбы, то когда нибудь ты вернешься ко мне..." П.Коэльо.
А теперь попытайтесь понять, какую его потребность эта оценка обслуживала. Зачем он так вам тогда говорил. И не хотел ли он этими словами затушевать свою собственную проблему.Ну а после этого посмотрите на себя своими глазами, забыв об окружающих с их мнениями, истинными или додуманными вами. Попробуйте услышать свое собственное суждение и объективную оценку. И может оказаться, что все не так печально, как вам только что казалось, а вовсе даже наоборот...
Ольга Караванова
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Оценка в твоей голове.