С наступлением осени и холодов кожа подвергается настоящему стрессу. Резкие перепады температур между улицей и помещением, сухой воздух из-за работающих батарей, холодный ветер и повышенная концентрация домашней пыли — все эти факторы объединяются в один мощный удар по защитному барьеру. Ситуацию усугубляет сезонная активность пылевых клещей и смена гардероба на более теплую, но часто раздражающую (шерсть, синтетика) одежду. Для людей с атопическим дерматитом, контактной аллергией или просто чувствительной кожей этот период становится испытанием, сопровождающимся зудом, покраснениями и высыпаниями. Косметолог Ирина Горлова делится ключевыми правилами ухода и быта, которые помогут пережить осень с максимальным комфортом.
Фундамент защиты: деликатное очищение и восстановление липидов
Первым шагом к здоровой коже осенью становится пересмотр средств для умывания и душа. Следует выбирать формулы без агрессивных сульфатных ПАВ, с нейтральным pH и маркировкой «для чувствительной» или «атопичной» кожи. Обилие пены часто вредит гидролипидной мантии, поэтому предпочтение стоит отдавать мягким, малопенящимся продуктам. Важно также следить за температурой воды — она должна быть комфортно теплой, но не горячей. «После водных процедур действуйте быстро: в течение первых трех минут нанесите на слегка влажную кожу крем или бальзам, — советует эксперт. — Ищите в составе церамиды, холестерол, сквалан, масло ши или бета-глюкан. Эти компоненты работают как "кирпичики", восстанавливая липидный барьер и запечатывая микротрещинки. Для тела идеально подходят эмоленты, для лица — питательные кремы плотной, но не тяжелой текстуры. Отдавайте предпочтение средствам с минимальным количеством отдушек и красителей».
1. Ночная несмываемая маска Hydro Biotic dr.brandt. 2. Крем сметанковый с соком алоэ вера для лица и тела, Буренка. 3. Укрепляющий крем для лица CALM EXPERT с церамидами против сухости и покраснений для всех типов кожи, Botavikos. 4. Успокаивающая двойная маска для лица White Truffle Double Mask Pack (Calming), d’Alba. 5. Крем-эмолент Atopic Skin, Geltek. 6. Увлажняющий флюид для лица Aqua Balance для комбинированной и жирной кожи, включая чувствительную, Icon Skin.
Глубокое увлажнение: притягиваем влагу и предотвращаем ее потерю
Осенний уход должен решать две задачи одновременно: интенсивно притягивать влагу в кожу и создавать барьер, препятствующий ее испарению. В составе средств ищите «магниты для воды»: глицерин, гиалуроновую кислоту, пантенол, эктоин и полиглутаминовую кислоту. Для тела отлично подходят лосьоны и кремы с мочевиной (2–5%), которая эффективно смягчает и увлажняет. Однако на участки с активным воспалением лучше наносить специализированные средства для атопичной кожи. Если есть особо сухие или шелушащиеся зоны, на ночь можно наносить на них более плотную, окклюзионную мазь — это снизит зуд и ощущение стянутости утром. Для лица рекомендуется многослойный подход: днем — легкая увлажняющая эмульсия, ночью — более насыщенный питательный крем.
Обратите внимание: Осенние подделки для детей (+видео).
Борьба с воспалением: мягкие компоненты и врачебный контроль
При появлении покраснений и раздражения важно включить в рутину противовоспалительные компоненты. К ним относятся ниацинамид (до 5%), центелла азиатская (центелла), мадекассосид, аллантоин, коллоидная овсянка и азулен. Они помогают успокоить кожу, снять зуд и снизить ее реактивность. «Если вы столкнулись с серьезным обострением, не стоит неделями пытаться справиться с ним самостоятельно, — предупреждает Ирина Горлова. — Топические стероиды или ингибиторы кальциневрина должен назначать только врач. Их применяют короткими курсами по четкой схеме. Самолечение гормональными мазями недопустимо. И помните золотое правило: перед использованием любого нового средства всегда проводите патч-тест, нанеся его на небольшой участок кожи (например, на внутреннюю сторону запястья) на 24 часа».
Создаем безопасную среду: контроль микроклимата и гардероба
Быт играет не меньшую роль, чем косметика. Поддерживайте в доме оптимальную влажность воздуха (40–50%) с помощью увлажнителя, не забывая регулярно чистить его резервуар и фильтры. Чаще проветривайте комнаты. Борьба с пылью — обязательный пункт: регулярно пылесосьте матрасы и мягкую мебель, стирайте чехлы при температуре 60°C и меняйте наволочки не реже раза в неделю. В одежде отдавайте предпочтение многослойности: первый слой (нижнее белье) должен быть из мягкого, дышащего хлопка или тенсела, а уже сверху можно надевать шерсть или твид. Внимательно осматривайте вещи на предмет грубых швов и ярлыков, которые могут натирать — их лучше аккуратно срезать. Для стирки используйте гипоаллергенные порошки без отдушек и включайте режим дополнительного полоскания.
Ежедневная защита: SPF и самодиагностика
Солнцезащитный крем — must-have не только летом, но и осенью. Ультрафиолетовые лучи активны даже в пасмурную погоду. На лицо и другие открытые участки тела наносите санскрин ежедневно. Людям с чувствительной кожей часто легче переносятся средства с минеральными (физическими) фильтрами (диоксид титана, оксид цинка). Декоративную косметику, особенно тональные средства, также стоит выбирать с пометками «некомедогенно» и «для чувствительной кожи», отдавая предпочтение продуктам с коротким составом. Прием антигистаминных препаратов должен быть ситуативным и только по рекомендации врача. Очень полезной привычкой станет ведение «дневника кожи»: фиксируйте даты обострений, погодные условия, новые продукты в рационе, стрессовые события и используемые средства. Анализ записей за месяц-два поможет выявить ваши индивидуальные триггеры.
Когда домашнего ухода недостаточно: сигналы для визита к врачу
Есть симптомы, при которых откладывать визит к дерматологу опасно. К ним относятся: зуд, нарушающий сон; появление глубоких трещин или мокнущих участков; присоединение болевых ощущений или повышение температуры; возникновение кольцевидных или быстро растущих очагов поражения. В таких случаях необходим очный осмотр специалиста, который может назначить анализы, скорректировать терапию и прописать курс лечебных препаратов. Это всегда эффективнее и безопаснее длительных экспериментов с непроверенными методами.
Больше интересных статей здесь: Красота.
Источник статьи: Осенние капризы кожи: почему так происходит и как помочь при атопии и аллергиях.