В 2018 году мой вес составлял 75 кг при росте 164 см, что доставляло мне серьезный физический и эмоциональный дискомфорт. Одежда перестала подходить, лицо выглядело одутловатым, а на коже появились растяжки. Физически я постоянно чувствовала слабость и вялость, вела малоподвижный образ жизни. Как актрисе, работающей в театральной студии, мне было особенно тяжело из-за публичности профессии, и когда я получила главную роль, стало окончательно ясно — пора меняться.
Поиск быстрого решения и разочарование
Мой путь начался с типичного запроса в поисковике: «как похудеть за неделю?». Я перепробовала несколько жестких диет с экстремальным ограничением калорий — иногда до 1000 в день. Стиснув зубы, я смогла сбросить около 10 кг, но процесс занял не неделю, а несколько месяцев. Когда весы показали 65 кг, вес встал, несмотря на все ограничения. Я чувствовала себя истощенной и уставшей от постоянного подсчета калорий и запретов. Мне хотелось просто жить и есть, не думая о каждой крошке, но я мечтала достичь отметки в 55 кг.
Обратите внимание: Зачем нужен липофилинг ягодиц.
Открытие интуитивного питания
В этот момент подруга рассказала мне об интуитивном питании. Суть была в том, чтобы не ограничивать себя жестко, а научиться понимать истинные потребности организма и сформировать осознанное отношение к еде. Это был не краткосрочный марафон, а изменение пищевых привычек навсегда. Я заинтересовалась и решила попробовать.
Сначала я позволила себе все, чего была лишена во время диет, и немного набрала вес. Но затем, начав прислушиваться к своему телу, я заметила удивительную вещь: из моего рациона стали постепенно исчезать продукты животного происхождения. Сначала я отказалась от мяса, потом от рыбы, затем от молочных продуктов и яиц. Этот переход произошел на удивление легко и естественно — я просто перестала чувствовать в них потребность.
Неожиданные результаты и новый образ жизни
Уже через месяц такого питания мой вес снизился до 59 кг. Но что было еще важнее — у меня прошел хронический гайморит, с которым я боролась годами, появилась невероятная легкость и энергия, которой я не чувствовала никогда прежде. Я была в восторге: оказалось, что забота о себе может быть приятной и радостной, а не изнурительной.
Достигнув желаемого веса, я поняла, что нашла свой тип питания, несмотря на распространенные страхи о необходимости животных белков и жиров. Мое самочувствие говорило само за себя. Через год я сдала анализы, и все показатели были в норме, что удивило даже врачей, когда они узнали о моем рационе.
Философия выбора, а не догмы
Мой переход к веганству — это не следование моде или стремление к «правильности». Это осознанный выбор питания, которое подходит именно мне и дарит комфорт. Приятным бонусом стало осознание, что я больше не участвую в эксплуатации животных. Меня всегда смущало противоречие в человеческом отношении к ним: одних мы ласкаем, а других едим.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Как я перешла на веганство и зачем мне это?.