У моего ребенка проблемы с осанкой и плоскостопие. Мы ходили по разным специалистам. И вот общие выводы.
Обувь не обязательно должна быть ортопедической, можно и в обычном обувном магазине найти подходящую. Здесь есть важные моменты.
► Обязательно должен быть жесткий задник, даже у летних сандаликов. Он будет держать пятку, не будет давать ноге заваливаться, как это бывает при плоскостопии;
► Подошва не должна быть очень жесткой, она должна гнуться при сгибании. Таким образом при ходьбе будут работать мышцы ступни;
► Хорошо, если в обуви будет супинатор.
Ходьба босиком
При такой ходьбе мышцы ступни работают. Дома тоже нужно ходить босиком, но не по синтетическим материалам (линолеуму), а по натуральным -ковру, деревянному полу. Также в продаже есть специальные массажные коврики, которые можно постелить на пол, пусть дети играют на них. Летом хорошо ходить босиком по траве, песку, камешкам (здесь надо быть осторожными - заранее проверить, нет ли осколков, острых палочек и т. д ).
Сидение за столом
Важно, чтобы во время еды или выполнения домашнего задания ноги ребенка не болтались. Обычно ребенок сидит (особенно за кухонным столом) на стуле для взрослых и ногами до пола не достает, они болтаются в воздухе, из-за этого
осанка искривляется. Я купила в хозяйственном магазине подставку для ног. Такой мини-табурет стоит рублей 300-400.
Желательно, чтобы детский стул был на четырех ножках, не крутящийся. А вот парта должна расти вместе с ребенком в высоту. Есть разные конструкции - с выдвижными ножками и т. д. Тут действует правило: когда ребенок кладет локти на стол, надо, чтобы они образовывали прямой угол со столом, а ноги были согнуты в коленях под прямым углом.