В современном мире становится всё более заметной тенденция к бегству — люди покидают города, меняют страны и даже континенты, стремясь уйти от проблем. Это явление, известное как дауншифтинг, далеко не ново. Но что на самом деле движет теми, кто пытается сбежать от действительности? Причины могут быть разными: плохая экология, стремительный ритм городской жизни, неудовлетворенность работой, политическая нестабильность и многое другое. Однако если человек постоянно меняет работу, увлечения и круг общения, стоит задуматься — всё ли с ним в порядке? Когда такие перемены снова и снова приводят к одним и тем же негативным переживаниям, становится ясно, что корень проблемы не устранён.
Иллюзия перемен
Молодые люди кардинально меняют внешность, подростки заявляют о смене пола, взрослые меняют работу, место жительства, семью или даже вероисповедание в надежде, что это наконец сделает их жизнь лучше. Внутри живёт убеждение: «Теперь-то меня, нового, обязательно заметят, поймут и полюбят!». Но ожидания часто не оправдываются. Негативные эмоции никуда не исчезают, просто теперь они возникают в новых обстоятельствах. Количество друзей не увеличивается, конфликты могут даже обостриться, а в новой реальности появляются свои, подчас более серьёзные, трудности. В результате человека настигает чувство глубокого одиночества и депрессия.
Временные решения и их последствия
Нередко в такой ситуации люди обращаются за медицинской помощью. Лекарственная терапия может на время заглушить душевную боль, но часто вместе с ней уходит и способность радоваться. Пациент перестаёт чувствовать как плохое, так и хорошее. Таблетки лишь временно меняют химический баланс в организме, но не решают внутренних проблем. Со временем организм выводит препараты, и требуется новая доза. Дозировки могут расти, а качественных изменений в жизни по-прежнему нет.
Альтернатива бегству: тренировка психики
Давайте проведём аналогию с физическим развитием. Как человек приобретает выносливость и закалку? Чтобы пробежать марафон, нужно регулярно и правильно тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку.
Обратите внимание: Как подростку быстро сформировать свою позицию в ситуации негативной манипуляции?.
То же самое и с закаливанием: погружение в ледяную воду — это стресс, но стресс оздоровительный. Так и наша психика нуждается в тренировке. Развивать полезные навыки — умение справляться с трудностями, проживать эмоции, повышать свою эмоциональную выносливость — вот по-настоящему эффективная стратегия преодоления жизненных сложностей.Тренировка для ума
Кто-то может возразить: «Но мозг так не накачаешь! От мыслей только голова болит». Это не так. Наши предки прекрасно знали о необходимости умственных упражнений и оставили нам в наследство скороговорки, загадки и чистоговорки — отличные инструменты для тренировки гибкости ума и внимания.
Вывод: нести своё с собой
Убежать от себя и закрыться от реальности невозможно. Чувства и проблемы рано или поздно настигнут беглеца. Как говорил Цицерон: «Omnia mea mecum porto» — «Всё своё ношу с собой». Настоящим богатством становится способность переносить тяготы жизни без внутреннего надрыва, словно обладая надёжными доспехами или второй кожей. Обрести эту устойчивость помогает саногенное (оздоравливающее) мышление — подход, направленный на осознанное управление своими мыслями и эмоциями.
#Психология #сгм #саногенноемышление #уход #побег #психологиячеловека #дауншифтинг #психологияповедения #психологияуспеха #психологическаяпомощь
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Уход из ситуации.