Частая ситуация в детском спорте: ребёнок показывает отличные результаты на тренировках, демонстрирует потенциал, но в решающий момент соревнований его результаты резко падают. Это явление напрямую связано с предстартовым волнением — особым эмоциональным состоянием, которое может как мобилизовать, так и парализовать юного спортсмена. Давайте разберёмся, какие факторы чаще всего его провоцируют.
Основные причины предстартового волнения у детей
Эмоциональные потрясения перед стартом возникают не на пустом месте. Психологи и тренеры выделяют несколько ключевых триггеров:
1. Субъективная значимость события. Уровень волнения зависит не столько от официального ранга соревнований, сколько от личной важности, которую им придаёт сам ребёнок. Для него локальные соревнования могут быть значимее чемпионата области, если там присутствуют друзья или личные мотивы.
2. Сила соперников. Осознание того, что на площадке находятся «звёзды» или явные фавориты, создаёт дополнительное психологическое давление и может вызвать чувство обречённости.
3. Торжественная обстановка. Пафосные церемонии открытия, присутствие высоких гостей, повышенное внимание СМИ — всё это выводит ситуацию из привычного «тренировочного» формата и может сбить с толку.
4. Давление ближайшего окружения. Последние наставления родителей или тренера прямо перед выходом часто не помогают, а мешают. Ребёнок, вместо того чтобы сосредоточиться, пытается удержать в голове поток советов, что рассеивает внимание и усиливает нервозность.
5. Индивидуальные особенности спортсмена. Темперамент (например, холерический или меланхолический тип), врождённая высокая эмоциональная возбудимость, незрелость нервной системы или высокий уровень нейротизма делают ребёнка более уязвимым к стрессу.
6. Присутствие значимых болельщиков. Желание не подвести родителей, тренера или друзей, выступающих в роли зрителей, создаёт дополнительную эмоциональную нагрузку, которая может привести к сбою.
7. Неразвитый навык самоконтроля. Многие дети просто не умеют управлять своими эмоциями в момент высокого напряжения, что приводит к панике или ступору.
Виды предстартовых эмоциональных состояний
Не всякое волнение вредно. Психологи условно делят эти состояния на несколько типов, и только один из них является оптимальным для успеха.
✅ Состояние боевой готовности. Это идеальная форма мобилизации. Ребёнок собран, сконцентрирован на цели, эмоции работают на него, а не против. К этому состоянию и нужно стремиться.
✅ Предстартовая лихорадка. Состояние чрезмерного возбуждения. Внимание рассеяно, ребёнок суетлив, раздражителен, может грубить. Часто наблюдаются физиологические симптомы: скачки давления, потеря аппетита, расстройство ЖКТ.
✅ Предстартовая апатия. Противоположность лихорадке — состояние «перегорания». Возникает при перетренированности или как защитная реакция психики на стресс. Характерны вялость, сонливость, ухудшение координации.
✅ Состояние тревоги. Сопровождается сомнениями, неуверенностью в своих силах, навязчивыми мыслями о возможном провале. Подрывает веру в себя ещё до начала состязаний.
Таким образом, ключевой вопрос, стоящий перед юным спортсменом и его наставниками, звучит так: что на самом деле важнее — формальная победа в соревнованиях или победа над собственным страхом и волнением? Умение управлять своими эмоциями — это навык, который останется с ребёнком на всю жизнь и пригодится далеко за пределами спортивной площадки.
#психологТатьянаГлущенко