Если вы часто ловите себя на том, что говорите «извините» в ситуациях, где это не требуется, причина кроется не в избыточной вежливости. На самом деле, эта привычка часто является признаком желания понравиться окружающим и получить их одобрение. На более глубоком, подсознательном уровне постоянные извинения могут указывать на неуверенность в себе или заниженную самооценку. Ведь само слово «извини» подразумевает признание вины. Поэтому, прежде чем произнести его, полезно спросить себя: «А в чём, собственно, моя вина?»
Какие последствия у этой привычки?
Парадоксально, но постоянные и неуместные извинения часто приводят к результату, противоположному ожидаемому. Вместо того чтобы расположить к себе человека, вы можете вызвать у него раздражение от назойливости или даже чувство превосходства, если ваши извинения воспринимаются как заискивание. В худшем случае собеседник может заподозрить, что вы действительно в чём-то провинились, даже если это не так. Особенно опасна манипулятивная интонация — если вы произносите «извини» с обидой или недовольством, это может вызвать у другого человека гнев или растерянность.
По теме: Привычка - вторая натура.
Практические шаги, чтобы перестать извиняться
Поскольку привычка извиняться без причины очень устойчива, для её преодоления потребуется осознанность и практика. Первый шаг — начать отслеживать свои слова, буквально «ловить» момент, когда «извините» уже готово сорваться с языка. Эффективной стратегией является замена этого слова на другие вежливые или нейтральные фразы.
Вот несколько примеров такой замены:
• Вместо «Извините, покажите мне тот платочек» скажите: «Пожалуйста, покажите мне тот платочек».
• Вместо «Извините, подвиньтесь немного» используйте: «Будьте добры, подвиньтесь».
Ещё один мощный приём — переформулировать фразу, используя активную позицию и местоимение «я». Это смещает фокус с мнимой вины на ваши намерения:
• Вместо «Извините, надо бы обсудить» скажите: «Я хотела бы с вами это обсудить».
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Привычка извиняться без причины.