Польза сладкого для здоровья и настроения
Современные диетологи все чаще приходят к выводу, что полный отказ от сладкого может навредить организму. Умеренное потребление продуктов, содержащих натуральные сахара, не только безопасно, но и необходимо для поддержания физического и эмоционального здоровья. Рассмотрим ключевые причины, по которым стоит включить сладости в свой рацион.
Повышают шансы забеременеть
Для женщин, планирующих беременность, важным элементом питания становится витамин Е, который повышает вероятность зачатия. Этот витамин в изобилии содержится не только в подсолнечном масле, но и в таком вкусном продукте, как халва. Особенно полезна домашняя халва, которую можно найти на рынках среди разнообразных восточных сладостей. Она не только богата витамином Е, но и лишена искусственных добавок, характерных для магазинных аналогов.
Патчи для области вокруг глаз D'Alba The Real Eye Patch
Купить ООО Яндекс
Облегчают боль при менструации
Многие женщины замечают непреодолимую тягу к сладкому в предменструальный период. Это не просто каприз, а физиологическая потребность организма. Шоколад, богатый магнием, помогает уменьшить спазмы и боль внизу живота — достаточно всего 50 граммов, чтобы восполнить суточную норму этого микроэлемента. А обычное печенье способствует выработке серотонина, улучшающего эмоциональное состояние. Интересно, что мороженое в таких случаях может действовать даже эффективнее шоколада, быстро снимая дискомфорт.
Провоцируют мозговую активность
Среди продуктов, стимулирующих умственную деятельность, сладости занимают особое место. Лидером здесь является темный шоколад с высоким содержанием какао. В отличие от молочного или белого шоколада, он не вызывает чувства тяжести и сонливости благодаря оптимальному составу. Горький шоколад улучшает концентрацию, снижает нервозность и дает необходимую энергию, что делает его идеальным перекусом во время учебы, мозговых штурмов или работы над важными проектами. К тому же, это один из наименее калорийных вариантов среди шоколадных десертов.
Делают вас счастливой
Сладости по праву можно назвать натуральными антидепрессантами. Конфеты и шоколад стимулируют выработку серотонина — «гормона счастья», отвечающего за хорошее настроение, а также повышают уровень эндорфинов, создающих ощущение удовольствия и легкой эйфории. Сахар, состоящий преимущественно из углеводов, служит быстрым источником энергии, которая особенно необходима в периоды усталости или стресса. Поскольку эмоциональное состояние напрямую зависит от энергетического баланса организма, умеренное потребление сладкого помогает поддерживать позитивный настрой.
Обратите внимание: Зачем нужен липофилинг ягодиц.
Облегчают борьбу с простудой
Сочетание традиционного чая с лимоном и шоколада может стать эффективной профилактикой зимних простуд. Если витамин С из цитрусовых укрепляет иммунитет, то ароматы шоколада, ванили и корицы способствуют выработке иммуноглобулинов — специальных белков, защищающих организм от вирусов и бактерий. Поэтому не стоит отказывать себе в любимых лакомствах в сезон простуд, особенно если организм сам сигнализирует о такой потребности. Главное — соблюдать меру даже в рамках такой «вкусной» профилактики.
Продлевают молодость
Наблюдение, что с возрастом тяга к сладкому уменьшается, имеет научное объяснение. С наступлением менопаузы снижается уровень эстрогена, что естественным образом уменьшает потребность в сладостях. Исследования показывают, что люди, которые регулярно и умеренно употребляют качественные сладости, часто выглядят моложе своих лет. Секрет в антиоксидантах, которые содержатся в меде, темном шоколаде, черносливе и изюме. Эти вещества активно борются со свободными радикалами — главными виновниками старения клеток.
Саша Баринова
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.