Часто мы сами становимся главным препятствием на пути к счастью, ошибочно полагая, что его можно отложить на будущее. Мы строим планы: «Буду счастлив, когда куплю квартиру», «Стану счастливым после свадьбы» или «Найду счастье, сменив работу». Таким образом, мы добровольно запираем себя в «домике жертвы обстоятельств», передавая ключи от своего эмоционального состояния внешним событиям.
Ловушка отложенного счастья
Ты искусственно строишь себе домик, в котором прячешься от счастья. Привычка жить в ожидании какого-то грандиозного события становится настолько комфортной, что мы начинаем бояться самого чувства счастья здесь и сейчас. Кажется, что если стать счастливым сегодня, то не останется великой цели, ради которой стоит жить. И даже достигнув одной «сверхцели», мы тут же ставим перед собой следующую, продолжая ходить с недовольным выражением лица.
Чем больше мы отрываемся от реальности и перестаём замечать настоящее, тем дальше отдаляемся от возможности быть счастливыми. Мы оказываемся в плену собственных ожиданий, а счастье кажется таким же далёким, как Луна. Организм просто отвыкает испытывать радость, ведь ему удобнее в роли жертвы, где не нужно прилагать усилий.
Почему легко стать жертвой?
Впасть в состояние жертвы невероятно просто — для этого не нужно стараться. Любая мелочь, не соответствующая нашему идеальному сценарию («буду счастлив, когда...»), мгновенно становится поводом для страданий и чувства несчастья. Именно поэтому так важно учиться жить в моменте, быть «здесь и сейчас». Это не просто красивые слова, а работающий принцип.
Счастье складывается из мелочей: прогулка с чашкой ароматного чая, наблюдение за игрой уток в пруду, тёплый вечер в кругу близких. Это наши микрочастички радости. Если не тренировать сознание замечать и ценить эти моменты, мозг разучится посылать сигналы счастья. Он останется в том самом уютном «домике для жертвы».
Как распознать свой «шлагбаум»?
Чтобы найти преграду на пути к счастью, нужно провести честный самоанализ. Задайте себе следующие вопросы и выпишите ответы на бумагу — это поможет вытащить барьеры из головы:
- Что для вас является главным шлагбаумом, ключевым препятствием к счастью?
Обратите внимание: Где найти время на себя?.
Какой «ключ» вы ждёте, чтобы наконец почувствовать себя счастливым? - Чем вы перекрываете возможность испытывать счастье здесь и сейчас?
- Какая далёкая цель носит у вас имя «счастье», ради которой вы пропускаете настоящую жизнь?
- Над чем вы бьётесь, что не даёт вам покоя и мешает радоваться текущему моменту?
Практика: отпуск для счастья
После того как вы выявили свои барьеры, дайте себе разрешение пожить некоторое время так, будто никакой великой цели «стать счастливым» не существует. Не нужно ничего достигать, доказывать или восстанавливать. Просто возьмите «отпуск для счастья» — того, что уже есть внутри вас и никуда не делось.
Это тренировка для формирования новых нейронных связей. Начните жить прямо сегодня. Внимательно посмотрите вокруг: сколько всего прекрасного уже есть в вашей жизни. Отмените ментальные игры и договорённости об отложенном счастье, иначе есть риск попросту пропустить жизнь.
Ссылка на телеграм-канал. По хештегу #просто лю найдёшь все мои публикации в одном сайте-флаконе. Кстати, у сайта есть чат. В нём много хороших и добрых девчонок, с которыми можно поделиться, пообщаться и даже подружиться.
Если нравятся мои тексты или отдельные мысли, можно смело делиться ими, указывая ссылку и автора.
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который однажды пропустил пару лет счастливой жизни, потому что очень хотел жить в другом городе, пропуская прелести своих родных мест и счастливые моменты мимо ушей.
#счастье #психология #психология жизни #отношения #семейные отношения #саморазвитие #успех и мотивация #самопознание #философия жизни
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Почему так сложно быть счастливым: как найти тот самый шлагбаум, что перекрывает дорогу к счастью.