Тренажёрный зал долгое время казался мне оптимальным решением для поддержания формы. В чём же были его основные преимущества?
Изначальные плюсы зала
Прежде всего, меня привлекала гибкость графика. Залы работают с утра до вечера, что позволяло тренироваться в удобное время, в отличие от групповых занятий с фиксированным расписанием.
Во-вторых, при покупке абонемента с тренерским контролем, специалист составлял для меня индивидуальную программу. Он же первое время следил за правильностью выполнения упражнений, что особенно важно для новичка.
Я сознательно выбрала небольшой зал недалеко от дома, чтобы избежать долгих поездок и пробок. Атмосфера там была комфортной, а количество снарядов — достаточным для моих целей.
Однако со временем я столкнулась с серьёзными недостатками, которые перевесили все первоначальные преимущества.
Главные причины моего ухода
Две ключевые проблемы заставили меня пересмотреть свой подход к тренировкам.
1. Колоссальные временные затраты. В среднем одна тренировка отнимала у меня 2.5–3 часа, плюс дорога туда и обратно. Итого — почти 4 часа! Для человека с работой, семьёй и домашними обязанностями это оказалось непозволительной роскошью. Почему так долго? Как пояснил тренер, новички всегда тратят больше времени. К тому же, часто приходилось ждать, пока освободится нужный тренажёр, особенно в часы пик.
2. Финансовая сторона вопроса. Абонемент на 12 занятий с тренерским контролем (это не индивидуальные тренировки, а лишь общее наблюдение) обходился в 4800 рублей. Для моего бюджета это было ощутимой суммой.
Обратите внимание: Сонома -диета. Худеет тот, кто вкусно ест .
При этом я уверена, что на начальном этапе, как минимум полгода, помощь тренера необходима. Именно он помогает составить программу, направленную на сжигание жира и гармоничное развитие мышц, а не на бессистемное наращивание массы.
Проходив так около двух месяцев, я приняла решение не продлевать абонемент и начать поиски альтернативы, которая бы учитывала мои потребности в экономии времени и денег.
Открытие: домашние тренировки как решение
Перебрав множество вариантов, я пришла к выводу, что оптимальным решением для меня стали домашние тренировки. Их преимущества очевидны:
- Не нужно тратить время на дорогу.
- Нет необходимости подстраиваться под график зала или толкаться в общественном транспорте.
- Исчезает психологический барьер и стеснение перед другими посетителями.
- Отпадает нужда в специальной спортивной форме для выхода из дома.
Заниматься дома действительно проще и спокойнее. Свобода выбора колоссальна: от высокоинтенсивного кардио и силовых программ до расслабляющей йоги и пилатеса — всё доступно в один клик.
Но здесь встал закономерный вопрос: а как быть с программой тренировок? Ведь недостаточно просто включить случайный ролик в интернете. Для результата и безопасности нужен структурированный курс, разработанный профессионалом, который грамотно дозирует нагрузку и детально объясняет технику.
Моё идеальное решение: FitStars
Ответом для меня стало приложение FitStars. Это целая платформа для домашних тренировок, которая решает главные проблемы новичка.
Очень удобно, что все тренировки доступны прямо в телефоне, а при желании их можно вывести на большой экран телевизора или компьютера.
На платформе собраны авторские курсы от лучших тренеров, охватывающие самые разные цели: похудение, укрепление спины, женское здоровье (включая мышцы тазового дна), силовые программы, тренировки для мужчин и для людей старше 40 лет. Есть даже специальные курсы для детей и танцевальные программы. Выбрать есть из чего!
Система сама анализирует ваши цели и исходные данные, предлагая оптимальную программу для старта, что исключает ошибки и повышает эффективность.
Начала с начала, как подсказала платформа
Помимо тренировок, в приложении есть полноценный курс по питанию для похудения, множество полезных статей и мотивирующий контент, который помогает не сбиться с пути.
Я приобрела бессрочную подписку, которая даёт доступ ко всем материалам навсегда. По стоимости это вышло дешевле, чем один месяц моих посещений тренажёрного зала. Эффективность, экономия и комфорт — я полностью довольна своим выбором и смело могу рекомендовать этот формат.
Покупала доступ здесь. По промокоду Pampushka действует скидка 70%.
А почём абонементы в спортзалы в вашем населённом пункте? Поставьте лайк и напишите.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Я перестала ходить в тренажёрку. Слилась? Обязательно к прочтению всем, кто худеет..