Почему подростковый возраст такой сложный?
Переходный период часто называют самым трудным этапом взросления. Вы замечали, как у подростка всё буквально валится из рук? Это происходит потому, что их собственное тело становится для них чужим, будто перестаёт слушаться. Быстрый рост и гормональная перестройка — основные причины этого состояния.
Из-за активного роста организм подростка требует много энергии, поэтому ему постоянно хочется есть и спать. Гормональные изменения добавляют сложностей: неконтролируемая деятельность гормонов часто становится причиной эмоциональных расстройств, скачков давления и повышенной возбудимости. Нервная система в этом возрасте ещё не всегда готова справляться с длительными стрессами и раздражителями.
С одной стороны, подросток стремится к независимости, хочет больше общаться со сверстниками и демонстрировать свою самостоятельность. С другой — ему, как и прежде, нужны поддержка, защита и совет родителей. В глубине души он по-прежнему жаждет родительской любви и заботы, даже если внешне это не показывает.
По теме: Расстаться или нет?.
Как родителям помочь подростку и стать ему другом?
Что могут сделать родители, чтобы поддержать ребёнка в этот непростой период? Первый и важнейший шаг — признать его право на собственное мнение и выбор.
Подросток уже достаточно взрослый, чтобы самостоятельно решать, как одеваться, куда пойти учиться, какую музыку слушать и с кем общаться. Роль родителей здесь — не контролировать каждый шаг, а мягко направлять, помогая не сбиться с пути. Чаще хвалите ребёнка, поддерживайте его и внушайте уверенность в своих силах. Не забывайте напоминать, что вы его любите и верите в него.
Проявляйте искренний интерес к его увлечениям. Расспросите о любимых книгах, видеоиграх или музыкальных группах. Послушайте вместе его плейлист, посмотрите фильм или сериал, который ему нравится. Это не только сблизит вас, но и поможет лучше понять его внутренний мир.
Забота о физическом здоровье
Помогите подростку организовать правильный режим дня. Да, он нужен не только малышам! Качественный сон критически важен: его недостаток снижает работоспособность, делает ребёнка раздражительным, вялым и невнимательным.
Обратите внимание на питание. В рационе должно быть достаточно овощей, круп, мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов, орехов, качественного шоколада. Сбалансированное питание обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами для роста и развития. Рекомендуется найти подробную таблицу полезных продуктов и составить меню вместе с подростком.
Надеюсь, эти советы помогут вам построить тёплые, доверительные и по-настоящему дружеские отношения с вашим взрослеющим ребёнком.
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Подросток в семье. Как стать ему другом.