Ожидание важного звонка, свободная минутка в субботу или просто время до выхода из дома — это не повод для скуки или беспокойства. Swjournal предлагает превратить эти короткие промежутки в продуктивные и приятные моменты. Вместо того чтобы нервничать или тратить время впустую, вы можете успеть сделать массу полезных вещей, которые улучшат ваше самочувствие и наведут порядок вокруг.
1. Почитайте книгу
В наш цифровой век чтение книг отошло на второй план, но даже несколько минут, проведенных с хорошей книгой или журналом, способны творить чудеса. Это занятие отвлечет от тревожных мыслей, успокоит нервную систему и подарит новые впечатления. Не обязательно читать целую главу — достаточно пары страниц, чтобы освежить восприятие.
2. Позаботьтесь о гигиене полости рта
Забота о здоровье — это всегда хорошая идея. Даже если вы уже чистили зубы утром, дополнительная гигиена не помешает. Пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи, или прополощите рот специальным ополаскивателем. Это освежит дыхание и станет профилактикой стоматологических проблем.
3. Освежитесь умыванием
Прохладная вода — отличный способ быстро прийти в себя. Если вы чувствуете напряжение или беспокойство, просто умойтесь. Эта простая процедура не только освежит кожу, но и поможет «перезагрузить» сознание, посмотреть на ситуацию со стороны. Регулярное умывание может стать своеобразной минутой медитации.
4. Помойте посуду
Если вы дома и не знаете, чем занять руки, займитесь чашками или тарелками в раковине. Мытье посуды — это медитативное и полезное занятие. Вы не только избавитесь от кофейного налета, но и освободите себя от этой обязанности позже, когда будете спешить.
5. Вынесите мусор и наведите порядок
Вечером после работы на это часто не хватает сил или просто забываешь. Воспользуйтесь свободными пятью минутами, чтобы вынести накопившийся мусор. Заодно можно быстро пройтись по кухне и собрать старые чеки, упаковки, крышки от бутылок и прочий мелкий хлам.
6. Разберите рабочий стол
Будь то домашний офис или кухонный стол — беспорядок имеет свойство накапливаться везде. Потратьте несколько минут, чтобы выбросить ненужные бумажки, рассортировать документы или просто протереть поверхность. Чистое пространство способствует ясности мыслей.
7. Позвоните близким
Ваши родители, друзья или родственники будут искренне рады услышать ваш голос. Мы часто откладываем такие звонки на потом, ссылаясь на занятость, а ведь короткий, душевный разговор может поднять настроение и вам, и вашим близким.
8. Пообщайтесь с домашним питомцем
Общение с кошкой или собакой — это проверенный антистресс. Просто погладьте своего любимца, почешите за ушком. Это простое действие доставит огромную радость вашему питомцу, а вам поможет расслабиться и отвлечься от суеты. Счастливы будут оба!
Фото: Pinterest