Мята — это не просто ароматная трава, а настоящий природный лекарь. Она помогает очистить организм от вредных веществ, укрепляет защитные силы организма, служит профилактикой различных заболеваний и, конечно, дарит неповторимую свежесть благодаря своему уникальному вкусу и запаху.
Безусловно, сушеная мята сохраняет многие полезные свойства, но именно свежие листья обладают более ярким, насыщенным вкусом и содержат максимальное количество ценных элементов.
Целебные свойства мяты
Мята богата антиоксидантами — соединениями, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений, снижая риск развития многих хронических болезней. Она также известна как отличное средство для облегчения дыхания. При бронхите или астме ингаляции с мятой или употребление её внутрь помогают расширить дыхательные пути и облегчить состояние.
Неслучайно экстракт мяты часто добавляют в зубные пасты и ополаскиватели. Она не только обеспечивает длительную свежесть дыхания, но и обладает антибактериальным действием, помогая поддерживать здоровье зубов и десен, бороться с воспалениями.
Польза мяты для организма очень многогранна. Она способна:
- Улучшать пищеварение и помогать при расстройствах желудка.
- Снимать приступы тошноты и облегчать головную боль.
- Оказывать успокаивающее действие, помогая бороться со стрессом и тревогой.
- Способствовать выведению токсинов.
- Использоваться в комплексной профилактике некоторых заболеваний.
- Применяться наружно (в виде масла) для улучшения состояния кожи, например, в борьбе с акне.
Применение мятного масла
Эфирное масло мяты — это концентрированная польза растения. Оно является популярным компонентом средств для гигиены полости рта. Помимо этого, масло — прекрасный помощник для расслабления и снятия напряжения: его можно использовать в аромалампе для сеансов ароматерапии, которые помогут успокоить нервы и снять головную боль.
Паровые ингаляции с добавлением нескольких капель мятного масла в горячую воду особенно полезны при заложенности носа, кашле и других проблемах с дыхательными путями.
Также на основе масла можно приготовить раствор для полоскания рта. Это станет отличной ежедневной профилактикой воспалений десен и гарантией свежего дыхания.
Целебный мятный чай и освежающие напитки
Классический мятный чай готовится просто: несколько свежих веточек (4-5 штук) нужно залить кипятком и дать настояться около 15 минут. Такой напиток можно пить в чистом виде.
Для разнообразия и усиления полезного эффекта в чай можно добавить несколько кружочков лимона. Ещё интереснее будет не просто заварить, а немного проварить мяту с лимоном на медленном огне. В остывший напиток можно добавить натуральный мёд по вкусу — получится вкусный и очень полезный «горячий мохито».
Этот витаминный коктейль станет спасением в сезон простуд, при повышенной температуре, упадке сил или сильном волнении, так как мята обладает мягким седативным действием.
В жаркую погоду тот же набор ингредиентов (свежая мята, лимон, можно добавить лайм) превращается в основу для освежающего безалкогольного мохито. Достаточно добавить минеральную воду и много льда.
Если вам понравилась эта статья, поддержите нас лайком и подпиской!
Больше полезных материалов о здоровье и красоте вы найдете на нашем сайте yanva.ru
#свежая мята #здоровье #красота и здоровье #полезное питание #напитки из мяты #полезные напитки
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Свежая мята: чем она полезна и как употреблять.