Иногда кофе помогает скинуть килограммы, а иногда, наоборот, прибавляет вес.

Медики утверждают, что кофе – не такой уж безобидный напиток. Например, это вредно для сердца: кофе повышает адреналин, заставляя его биться в несколько раз быстрее. А что насчет нашей фигуры?

Кофе — подарок для худеющих

В некоторых случаях кофе не просто прибавляет вес, он даже помогает похудеть:

• Исследования утверждают, что кофе ускоряет все процессы в организме – в том числе и обмен веществ (читайте также: Килограммы исчезают сразу: 4 лучших напитка для ускорения обмена веществ – пейте их каждый день). А обмен веществ, как известно, является двигателем похудения. Чем оно лучше, тем быстрее и тщательнее желудок переваривает съеденное (а не оставляет его на боках).

• Кофеин подавляет гормон грелин, отвечающий за чувство голода. Люди, которые пьют 1–2 чашки кофе в день, чувствуют себя менее голодными, чем те, кто этого не делает.

Когда кофе вреден для фигуры?

Предыдущие пункты работают, если вы пьете кофе без добавок.

Обратите внимание: Согласитесь, даже имея доступ к различным гастрономическим изыскам, иногда так хочется чего-то родного, домашнего — бабушкиных блинов с деревенской сметаной или маминых голубцов, которые она накрутила с утра пораньше..

Как сделать кофе менее калорийным?

• Не пейте кофе с выпечкой – этот «легкий» перекус обойдется вам в 500–1000 калорий.

• Избегайте сиропа. Они очень калорийны, поэтому их лучше заменить корицей или тертым шоколадом.

• Сахар не всегда вреден. Сахар даже менее калорийен, чем сироп или взбитые сливки.

Если говорить о том, сколько раз в день можно пить кофе, то это 1 чашка объемом 300 мл. Мы говорим о наименьшем количестве калорий, которое вы можете «сжечь» за день. Большое количество кофе вредно не только для фигуры, но и для здоровья – организм находится в напряженном состоянии, а это вызовет проблемы со сном (читайте также: Сонный час: 4 лайфхака, которые помогут заснуть быстрее).

Фото: Шаттерсток