В своих предыдущих материалах я уже объяснял, что пот — это в основном вода (около 95%) с небольшой долей минеральных веществ. Это ключевой факт для понимания процесса.
Из этого следует важный вывод: жир не может буквально «вытекать» через поры кожи. Единственная косвенная связь между потливостью и весом заключается в том, что интенсивные тренировки заставляют нас больше потеть. Однако сама по себе потливость — очень индивидуальный показатель. Вы наверняка замечали: один человек во время занятия обливается потом, а другой, выполняя те же упражнения, лишь слегка покрывается испариной.
Почему мы потеем? Главная функция потоотделения
Хотя мужчины в среднем потеют больше женщин, интенсивное потоотделение не является исключительно мужской прерогативой. На самом деле, это естественный и жизненно важный механизм терморегуляции организма. Вспомните жаркий летний день, когда вы просто сидите в кресле, но всё равно потеете.
Обратите внимание: Интересные факты из биографии Брэда Питта.
В этот момент вы точно не сжигаете жировые запасы. Если бы потеря веса напрямую зависела от пота, то сауны и бани были бы популярнее тренажёрных залов!
Осторожно: маркетинговые уловки
Не стоит доверять рекламе различных приспособлений, которые якобы усиливают похудение за счёт повышенного потоотделения. Яркий пример — так называемые «сауна-пояса», которые были популярны несколько лет назад. Их принцип основан на создании парникового эффекта, но к реальному сжиганию жира это не имеет никакого отношения. Да, после тяжёлой тренировки и обильного потоотделения вы встанете на весы и увидите меньшую цифру. Однако это временная потеря веса за счёт жидкости. Как только вы восполните водный баланс, выпив воды, эта разница вернётся.
Что действительно работает для похудения?
Секрет успеха прост и проверен временем: регулярные тренировки, сбалансированное питание и проверенная информация. Читайте качественные материалы, подобные статьям на этом сайте, и результат в виде уменьшения жировой прослойки и улучшения контуров тела не заставит себя ждать!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь публикациями в соцсетях и читайте новые, познавательные статьи каждый день! Напишите в комментариях ваше мнение по теме статьи!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Чем больше вы потеете, тем больше жира вы потеряете - Мифы и Факты.