Сколько раз вы слышали или сами произносили фразы вроде: «В нашей стране всё плохо!», «Государство нам всем обязано!» или «Моя работа — это кошмар!»? Подобные жалобы стали привычным фоном нашей жизни, но они не решают проблем, а лишь усугубляют ощущение беспомощности.
Психология жертвы: удобная ловушка
К сожалению, такая позиция жертвы обстоятельств глубоко укоренилась в сознании многих из нас. Мы сталкиваемся с разными людьми и ситуациями, и, признаюсь, я и сама иногда ловила себя на подобных мыслях. Но с этим нужно бороться.
Задайте себе честный вопрос: кому выгодно постоянно быть в роли жертвы? Когда вы звоните подруге, чтобы пожаловаться на мужа, детей, начальника или коллег, вы по сути ждёте сочувствия и одобрения. Вы надеетесь, что кто-то другой пожалеет вас и, возможно, даже решит ваши проблемы вместо вас.
А что, если проблема не в окружающих, а в вас самих? Эта мысль кажется неприятной и даже обидной. Гораздо проще обвинять во всём страну, правительство, систему или несправедливого босса. Так мы остаёмся в своём «болотце» — зоне комфорта, где не нужно ничего менять.
Обратите внимание: Конфликты на рабочем месте: как вести себя со сложными людьми.
Выход из зоны комфорта: личный опыт трансформации
Для себя я назвала 2021 год «Выходом из зоны комфорта». Это был год, когда я решила перестать быть пассивным наблюдателем собственной жизни и начала активно бороться со своими проблемами.
Вместо того чтобы завидовать тем, кто путешествует, я разработала личную финансовую систему, научилась копить и откладывать, и теперь сама могу планировать поездки. Я перестала винить начальника в том, что сама когда-то выбрала эту работу с пятидневной неделей. Мы с мужем перестали ныть и начали действовать.
Формула изменений: от слов к делу
Ключевой принцип прост: если что-то в вашей жизни вас не устраивает, это нужно менять. Чудес не бывает. Пока мы будем только жаловаться, мы будем всё глубже погружаться в трясину неудовлетворённости.
Нам необходимо признать горькую правду: наш ребёнок, муж, работа и жизнь в целом стали такими, потому что мы это допустили. И если мы не изменимся сами, то и наше окружение, и качество жизни останутся прежними. Хотите жить лучше? Начните с себя. Скажите честно: «Да, часть проблем во мне, и я берусь их решить».
Практические шаги к новой жизни
Вот моя точка зрения, основанная на личном опыте:
- Несчастливые отношения? Не миритесь — уходите.
- Не нравится жить в стране? Перестаньте её хаить — начните планировать переезд.
- Проблемы со здоровьем? Не жалуйтесь — найдите хорошего врача и займитесь собой.
- Ненавистная работа? Не терпите — ищите новую, осваивайте новые навыки.
Запомните важный принцип: если вам очень плохо, но вы упорно ничего не делаете для улучшения ситуации, значит, в глубине души вас всё устраивает. Дискомфорт — это плата за стабильность, и вы готовы её платить.
Мне повезло: рядом появился человек, который своим примером и поддержкой помогает мне становиться лучше с каждым днём. Благодаря этому я окончательно усвоила главный урок: я не ною. Я действую.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Не ной ,не сиди на месте.