Для многих ревность — все еще эмоции, за которые стыдно. Вместе с многочисленными фильмами масс-культура научила нас тому, что ревнивые женщины — нестабильные психопаты. Хотя это чувство может быть тяжелым и болезненным, оно не должно управлять вашей жизнью!
Swjournal собрал рекомендации, как справиться с такими эмоциями♥
Избегайте ситуаций, которые питают вашу ревность
Ваш парень получает сообщение во время ужина, поэтому вы притворяетесь, что вам нужно что-то на другой стороне стола, рядом с ним, чтобы увидеть экран его мобильного. Когда вы увидите на экране женское имя, то испытаете мини-сердечный приступ. И вместо того, чтобы наслаждаться ужином, вы станете думать о том, кто это может быть. Решение? Не делайте этого! Ревнивые люди проверяют Facebook партнера, его разговоры и их частоту. Чем больше проверок, тем больше тревожных поводов они находят, создавая порочный круг ревнивого поведения.
Ищите источник вашей ревности
Когда вы чувствуете ревность, ваш разум может создать много нереальных теорий. «Может быть, мои друзья ненавидят меня, и поэтому они вместе пошли в спортзал и написали об этом в Instagram… теперь они больше не будут общаться со мной и станут лучшими друзьями, а я навсегда останусь один». Просто успокойтесь! Признайте тот факт, что ваша ревность может исходить от чувства отчуждения, но она может очень быстро пробудить неуверенность, низкую самооценку, собственничество и беспокойство. Когда вы достигнете сути проблемы, то поймете, что ситуация выглядит следующим образом: ваши друзья ходили в спортзал без вас, вы чувствуете себя брошенным, и это больно. Но так вы можете легко бороться с эмоциями, в отличие от «додумывания».
Общайтесь
Никто не хочет признавать ревность, особенно если вы только начали общаться с человеком, который вам нравится. Но когда эти чувства появляются, лучшее, что вы можете сделать, это принять их, и разговаривать с партнером, чтобы чувствовать себя лучше. Например, если ваш мужчина говорит, что встречается с бывшей девушкой в выходные, ваш инстинкт может подсказать вам, чтобы вы делали вид, что вам все равно, даже если это не так. Однако от этого вы не будете чувствовать себя лучше, проблема не исчезнет и может только усугубиться. Попробуйте поговорить на эту тему нормально, без предубеждений и подозрений.
Отличайте ревность от реальной причины для беспокойства
Если ваш партнер работает над большим проектом и должен всю неделю оставаться на работе допоздна, не позволяйте вашей ревности портить вам нервы. Если ему приходится работать с двумя коллегами дольше обычного, и даже если вы знаете, что с ними ничего не происходит, то когда он возвращается, вы уже переживаете за свое здоровье. Однако, если ваша интуиция говорит вам, что что-то не так, начните говорить об этом. Когда вы решите проблему ревности, вы легко увидите, реальна ли она или это часть вашего воображения.
Направьте чувства на что-то позитивное
Неважно, сколько вы говорите о своих чувствах, ревность ужасна. Когда вы начинаете чувствовать беспокойство, используйте эту энергию и сосредоточьтесь на чем-то позитивном. Пойдите в спортзал, уберите кухню или начните читать книгу, медитируйте или отправляйтесь гулять, свяжитесь с друзьями или отправляйтесь в поездку за город. Сделайте все возможное, чтобы получить положительные эмоции. Скоро вы поймете, что ревность больше не имеет такой власти над вами.
Фото: Goodfon
