История моей подруги Светы — яркий пример того, как многие женщины борются с лишним весом. Она перепробовала всё: диеты от известных специалистов, различные системы голодания, спорт, йогу, бодифлекс и даже сомнительные таблетки. Результата не было, а визит к врачу лишь усугубил ситуацию фразой о возрасте и последствиях родов. Это классический сценарий, ведущий в тупик отчаяния.
Глубокий анализ её поведения выявил коренную ошибку, которая и блокировала весь прогресс. Проблема была не в методах, а в мышлении.
Фразы-разрушители: что мы программируем на подсознании
Света, сама того не осознавая, создавала мощные внутренние барьеры. Её повседневные деструктивные утверждения посылали Вселенной (или, говоря научным языком, её же подсознанию) чёткий сигнал о неудаче. Проверьте, не используете ли вы подобные выражения — это первый шаг к изменениям.
– «Я толстая». Эта, казалось бы, безобидная жалоба или поиск поддержки на самом деле является мощной негативной установкой. Она не только закрепляет текущее состояние, но и программирует организм на его сохранение и усугубление.
– «Мне плохо на диете».
Обратите внимание: Как похудеть к свадьбе на занятиях фитнесом.
Часто это замаскированная манипуляция, позволяющая снять с себя ответственность и получить «разрешение» сорваться, переложив вину на сочувствующих близких.– «Я некрасивая» (или критика отдельных частей тела). Это одна из самых разрушительных программ. Она не просто мешает похудению, но и ускоряет процессы старения, заставляя тело соответствовать негативному внутреннему образу.
– «Я не могу похудеть» (или «у меня не получится»). Такая установка — это капитуляция ещё до начала битвы. Она полностью блокирует мотивацию и веру в успех.
Наука и психология: где рождается успех
Исследования, в том числе проведённые британскими учёными, подтверждают: около 80% успеха в трансформации тела зависит от психологического фактора. Речь идёт о внутреннем настрое, готовности меняться и, что самое важное, об устранении глубинных деструктивных убеждений.
Важно осознать: лишний вес часто является внешним отражением внутреннего дисбаланса и недостаточной любви к себе. Все изменения начинаются с головы. Работа над самооценкой — фундамент, на котором строится здоровое тело. И здесь на помощь приходит мощный инструмент — практика аффирмаций (позитивных утверждений). Они позволяют мягко, но эффективно переписать негативные сценарии в подсознании, запустив, наконец, процесс снижения веса, а впоследствии — помогая сохранить идеальный результат.
Сила слова: аффирмации от коуча голливудских звёзд
Предлагаем вам проверенную методику, изначально разработанную Дайаной Стемплинг — коучем, который помогает знаменитым актрисам достигать и поддерживать безупречную физическую форму.
Повторяйте эти фразы каждое утро вслух, не спеша, с полным осознанием и верой в их истинность:
– У меня красивая стройная фигура.
– С каждым днём моя фигура становится всё лучше и лучше, я худею с легкостью и без усилий.
– Я люблю своё тело, и оно становится всё прекраснее.
– Я ем столько, сколько мне действительно нужно.
– Я ем полезную еду, и это приносит мне удовольствие.
– Я разрешаю себе быть красивой, стройной и сексуальной.
– Я нахожусь в гармонии со своим телом.
– Я расстаюсь с лишним весом легко и без усилий.
– Я люблю себя, забочусь о себе, и становлюсь ещё лучше.
Оптимально повторять каждую аффирмацию по 5-7 раз. Можно разделить список на две части и практиковать их в разные дни для большего погружения. Эта практика — ваш диалог с подсознанием. Позвольте ему принять новые, позитивные установки и перепрограммироваться на создание тела вашей мечты. У вас всё обязательно получится!
Всем добра и гармонии!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Быстрый способ похудеть от коуча звезд Голливуда.