Психосоматика. Исцеляешь душу — исцеляешь тело

Психология
Психосоматика

Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. В основе заболевания лежит "стресс" или другая психологическая причина (обстоятельства жизни).

Пример: пациентка 45 лет обратилась за помощью с проблемой сложных взаимоотношений с мужем, в которых самым тяжёлым для неё была его привычка кричать на неё и детей. Она упомянула, что у неё стал ухудшаться слух. Клиентка говорила: "Последнее время я живу и думаю только об одном — я не хочу больше этого слышать!" На консультации я спросила: "Неужели, действительно, глухота — это единственный выход, чтобы не слышать криков вашего мужа?" Клиентка долго молчала, а потом сказала: "Как-то неправильно всё получается… Я так не хочу… Тогда, получается, я не смогу слышать своих детей, музыку… Нет, я так не согласна. Лучше я попрошу мужа, чтобы он перестал кричать на нас". Через некоторое время слух восстановился.

Как возникает психосоматическое заболевание:

  • возникает эмоция;
  • у психики не хватает ресурса, чтобы её пережить (эмоция "неправильная", "неприличная", "слишком тяжёлая", "не вовремя");
  • эмоция вытесняется, отрицается, остаётся в теле в виде напряжения;
  • напряжение перерастает в хроническое, и тело начинает заболевать.

К самым распространённым психосоматическим заболеваниям относятся: нарушение артериального давления, панические атаки и ВСД, заболевания щитовидной железы, нейродермит, аллергия, сердечно-сосудистая патология, артрит, бронхиальная астма, мигрень, язва и другие заболевания ЖКТ, психогенное бесплодие, заболевания молочной железы.

Восемь источников психосоматических заболеваний:

  • Первый источник — это внутренний конфликт, конфликт частей личности, сознательного и бессознательного в человеке. Например, при переедании одна часть как бы говорит: "Я хочу себя утешить, убаюкать едой, чтобы забыть свои неприятности". Другая часть: "Немедленно прекрати есть, посмотри, какая ты становишься уродливая!"
  • Второй источник называется "условной выгодой". Болезнь несёт условную выгоду для клиента. Например, избавление от мигрени может "открыть глаза" на многие проблемы, которые мешает "видеть" головная боль, и тогда клиент окажется перед необходимостью их решения.
  • Третий источник — это эффект внушения другим человеком. Слова, которые он слышал в детстве от отца или матери: "Дурочка, жадина, растяпа, неряха, тупица, у тебя всё из рук валится… и т.д. ". Если ребёнку это часто повторять, то дети начинают демонстрировать поведение, соответствующее внушённому, которое автоматически переходит во взрослую жизнь.
  • Четвёртый источник — это "элементы органической речи". Например, слова — "У меня болит за него сердце", "Я от этого с ума схожу" — могут превратиться в реальные симптомы.
  • Пятый источник — попытка быть похожим на кого-то, какой-то идеал. Имитируя другого, человек отстраняется от своего тела. Живя как бы в "чужом теле", он начинает страдать от этого.
  • Шестой источник — самонаказание. Когда человек совершает неблаговидный со своей точки зрения поступок, он иногда бессознательно подвергает себя наказанию.

    Обратите внимание: Психосоматика.

    Например, ребёнку внушали, что нужно уважать своих родителей и поступать так, как они считают нужным. Если же он решает поступить по-своему, то совершает "неблаговидный" поступок, и тогда появляется чувство вины, а вина ищет наказания.
  • Седьмой источник — эмоциональная реакция на реальные травмирующие события. Это может быть потеря близкого человека, перемена места жительства, потеря работы и т.д.
  • Восьмой источник — болезненный травматический опыт прошлого, чаще это эмоциональные детские травмы, и особенно того периода детства, когда ребёнок ещё не владеет речью и не может переработать физическое возбуждение, связанное с злоупотреблениями или неотзывчивостью его окружения. Дело в том, что слова помогают связать возбуждение, они подобны контейнерам, которые утилизируют негативные эмоции и не дают этим эмоциям застрять в теле (соматизироваться). Последствия переходят во взрослую жизнь.

Как справляться с психосоматическими проявлениями:

  • наблюдать и изучать симптом, разбираться, с какими эмоциями он связан;
  • уделить внимание образу жизни: обратить внимание на физическую нагрузку, сон, отдых, питание;
  • контролировать своё состояние у профильного врача;
  • обратиться к психологу/психотерапевту, если состояние не приходит в норму.

У Луизы Хей есть книга, которая полностью посвящена аффирмациям. Автор выделила послания, которые позитивно меняют отношения в сферах здоровья, самоуважения:

  • Научитесь уважать себя. Повторяйте: "Я любуюсь собой. Я заслуживаю любви и уважения".
  • В этом мире я чувствую себя в безопасности.
  • Я обладаю особенными талантами и умело использую их во благо себе и другим.
  • Я люблю и ценю себя. Я расширяю свои возможности.
  • Моё тело делает всё возможное для сохранения отменного здоровья.
  • Моя жизнь сбалансирована: работа, отдых и развлечения — всему своё время.
  • Я люблю всё то, что помогает сохранить отличное здоровье.
  • Мысли о хорошем — залог отличного здоровья. Я ощущаю в себе энергию силы и здоровья.
  • Здоровье — это моё божественное право. Я могу претендовать на него.

Книги по теме:

  1. Эмили Фрэнсис "Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями".
  2. Бессел ван дер Колк "Тело помнит всё".
  3. Энтони Уильям "Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний".
  4. Ф.И. Белялов "Психосоматика".
  5. Лиз Бурбо "Твоё тело говорит: Люби себя!".
  6. Луиза Хей "Исцели себя сам".
  7. Г. Старшенбаум "Психосоматика и психотерапия".
  8. А. Фёдоров "Психосоматика шаг за шагом. Теория и практика".

#психология #психология жизни #психология женщин #похудеть #болезнь #стрессоустойчивость #психосоматика болезней

Еще по теме здесь: Психология.

Источник: Психосоматика. Исцеляешь душу — исцеляешь тело.