В рамках нашего цикла о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной мы вновь обращаемся к ключевой теме – психологическому возрасту женщины.
Эта статья посвящена важнейшему аспекту личностного роста, который напрямую влияет на качество нашей жизни и отношений.
Почему психологическое взросление – это фундамент счастливых отношений
Многие трудности в отношениях с партнером проистекают из одной глубинной причины: часть нашей личности остается в состоянии внутреннего ребенка. Эта «застрявшая» часть не только препятствует построению зрелой, здоровой любви и гармоничных отношений, но и негативно сказывается на общем самоощущении.
Незавершенный процесс взросления часто проявляется в нестабильной самооценке, которая колеблется от завышенной («я исключительна») до заниженной («я ничего не стою»). Это признаки того, что разные части личности развиваются неравномерно.
Психологическая незрелость влияет и на самоощущение. Женщина может объективно осознавать свои достоинства – красоту, ум, привлекательность, – но внутренне не чувствовать себя ценной и уверенной. Это разрыв между знанием и чувством также коренится в проблеме незрелости.
Детское состояние как источник нестабильности
Психологический возраст ребенка лишен глубины и устойчивости. Можно провести аналогию с молодым деревцем, чьи корни еще не укрепились в почве. Оно не может ощущать той уверенности и мощи, которые свойственны взрослому, зрелому дереву с мощным стволом и глубокой корневой системой. Именно такое состояние – состояние укорененности и внутренней силы – характеризует психологически взрослого человека.
Ранее мы уже обсуждали один сознательный механизм, способствующий взрослению (подробнее в статье «Один мегаважный момент»). Сегодня же разберем второй ключевой аспект, на который мы можем влиять осознанно.
Второй ключ к взрослению: искусство управления фокусом внимания
Для понимания этой концепции полезно обратиться к одной притче об ученике и мудреце.
Ученик пришел к мудрецу и сказал:
- Я жажду постичь мудрость жизни.
Мудрец ответил:
- Хорошо. Но сначала осмотри мой дворец.
Он налил в ложку масло, вручил ее ученику и отправил его гулять по дворцу с наказом:
- Смотри, чтобы ни капли не пролить.
Вернувшись, ученик на вопрос мудреца о впечатлениях от дворца признался:
- Ничего не видел, все внимание было на ложке!
Мудрец велел ему пройти снова, но на этот раз ученик, увлекшись красотами дворца, разлил масло. Тогда мудрец изрек:
- Вот в чем мудрость жизни: нужно одновременно и обозревать мир вокруг, и сохранять то, что тебе доверено.
Эта притча – идеальная метафора для зрелых отношений. В общении с партнером (в нашем контексте – с мужчиной) важно сохранять связь с собой, не терять свой внутренний мир, оставаться в контакте со своими желаниями, чувствами и границами.
Обратите внимание: Расстаться или нет?.
При этом отношения – это пространство для двоих. Если вы сфокусированы исключительно на себе, вы не видите мира другого человека, и это уже не диалог, а монолог. С другой стороны, если все ваше внимание поглощено партнером, где в этих отношениях находитесь вы сами?
Секрет здоровых отношений – в балансе. Критически важно удерживать равновесие: не терять себя, но при этом видеть, чувствовать и уважать мир другого человека.В контексте эмоциональной зависимости ребенок часто фиксируется на одной из двух крайностей. Первая – эгоцентричная: «Я хочу!», без учета чувств, возможностей или состояния другого (например, матери). Вторая – полная поглощенность другим: «Что она чувствует? Как ей угодить? Что она хочет услышать?» Собственные желания и интересы при этом отходят на второй план в погоне за одобрением и любовью.
В романтических отношениях это проявляется в паттернах: «Он любит так...», «Ему не нравится, когда я...», «Нужно быть такой, чтобы ему понравиться». Это другая сторона той же проблемы – полная фокусировка на партнере.
Обе крайности – гиперфокус на себе или полное растворение в другом – это две стороны одной медали, признак психологической незрелости. Иногда женщина может метаться между ними.Практика баланса: упражнение с «уровнем»
Здоровые, взрослые отношения – это динамическое равновесие. Предлагаю вам простое, но эффективное практическое задание. Вспомните строительный уровень – инструмент с пузырьком воздуха в жидкости, который показывает отклонение от горизонтали.
Во время разговора с близким человеком мысленно представьте, что такой уровень находится между вами. Следите за «пузырьком» вашего внимания. Сначала осознанно направьте фокус на себя: комфортно ли вам? Что вы чувствуете? О чем думаете? Затем переведите фокус на собеседника: что он мог понять? Какое у него настроение? Как он воспринимает ваши слова?
Таким образом, «пузырек» внимания сначала качнется к вам, затем – к партнеру, и в итоге выровняется по центру. Вы сознательно балансируете фокус между внутренним миром и внешним диалогом.
Возьмите эту технику на вооружение и практикуйте в повседневном общении.
Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях – это помогает мне выбирать наиболее актуальные для вас темы.
Дорогие читательницы! Обращаю ваше внимание, что я пока не веду канал в Дзен-мессенджере. Личные вопросы, которые вы не хотите задавать в комментариях, можно написать или отправить голосовым сообщением в WhatsApp на номер +7-902-657-83-70.А также обязательно подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы участвовать в прямых эфирах и быть в курсе новых материалов!
личное фото автораВсегда готова помочь вам на пути к большей гармонии и счастью!
С любовью,
Ирина Гаврилова-Демпси
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как стать психологически взрослой.