Чтобы не сеять панику в комментариях, давайте с вами заранее договоримся. Я ни в коем случае не призываю вас отказаться от тех продуктов, о которых вы узнаете из этой статьи.
И тем более, если в вашем холодильнике окажется тот или иной продукт из нижеприведенного списка, не нужно его выбрасывать. Наши вкусовые предпочтения, скорее всего отличаются по тем или иным причинам. Да и вообще, как такового понятия "плохой продукт" - не существует.
Каждый взрослый человек в праве выбирать то, как и чем ему питаться.
Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
Регулярные походы в продуктовые магазины ставят нас перед выбором покупки тех или иных групп продуктов. Порой нам кажется, что мы выбираем вполне себе здоровые и полезные продукты, но не редко мы и ошибаемся в этом выборе.
Список из 7 не самых лучших продуктов
Все исследования и ссылки оставлю в закрепленном комментарии под статьей.
Обезжиренные продукты
Как же часто мы хотим избежать жиросодержащих продуктов, а в итоге сами же попадаемся на уловку и выбираем продукты с пометкой "обезжиренный". Это может быть творог, молоко, сыр, кефир и тд.
Такие продукты ничем не лучше их аналогов с более высокой жирностью, а скорее всего будут и вовсе хуже для употребления. Так как они являются переработанными, зачастую содержат сахар, растительные масла, консерванты и ко всему прочему, они не отличаются хорошим вкусом. [1]
Готовые смузи в бутылках
Смузи - напиток сам по себе очень вкусный и полезный, но только, если его приготовить в домашних условиях. Или, когда его готовят из разных свежих ягод, фруктов, с молоком, льдом и полезными семенами чиа, при вас.
А вот покупные смузи в бутылках скорее всего будут с добавлением сахара, и, возможно других усилителей вкуса. К тому же, не стоит часто пить смузи, так как большое содержание сахара в них может негативно сказаться на микрофлоре кишечника.
Да и в целом, некоторые фрукты и овощи из смузи, могут вызывать вздутия и газообразования, стоит об этом помнить. [2]
Сладкие газировки
Даже не смотря на то, что сейчас полно диетических вариантов сладких газировок, все равно, по возможности нужно стараться не так часто их употреблять.
Как показывают многочисленные исследования, сладкие газированные напитки не только разрушают зубную эмаль, но также приводят в повышенной хрупкости костей за счет солей фосфорной кислоты.
Обратите внимание: Как нужно чистить язык.
Плюс ко всему, сладкие газировки на кукурузном сиропе играют негативную роль в ожирении населения. [3]Мясные деликатесы
Как часто можно встретить практически в любом "холодильнике страны" - палочку "докторской" или сырокопченой колбасы. Сам процесс приготовления может говорить о том, что в таком продукте в значительной степени уменьшаются полезные свойства. [4]
Как правило, все мясные деликатесы на порядок калорийнее своих мясных аналогов. В добавок к этому, дешевые мясные деликатесы - "напичканы" непонятно чем, а более менее хорошие по составу - стоят дороже, чем кусок отборного мяса.
Кетчуп
Обычно, недорогие кетчупы готовят из помидоров, сахара, уксуса и специй, не говоря уже о других ароматизаторах, загустителях, стабилизаторах и модифицированном крахмале.
Что мешает вам самим сделать домашний кетчуп без лишних и ненужных ингредиентов, который будет отвечать всем вашим требованиям?
Если уж и выбирать магазинный кетчуп, то важно смотреть на его состав и искать максимально простой, с использованием томатной пасты и специй в первых рядах списка ингредиентов. [5]
Шоколадная паста
Безусловно, это очень вкусный продукт и каждый ребенок будет рад ему, в прочем, как и взрослый. Но нужно помнить, что в таких пастах содержится огромное количество растительного жира (пальмовое масло) и сахар.
К тому же, энергетическая ценность шоколадной пасты выше, чем у обычного шоколада. А за счет нежного вкуса шоколадной пасты, не так уж и сложно ее переесть. [6]
Сладкий йогурт
Я уже не раз говорил, что при выборе йогурта, есть смысл отдавать свое предпочтение натуральному греческому йогурту без всяких добавлений. Вы сами уже можете к натуральному йогурту добавить ягоды или фрукты по вкусу.
А вот покупать готовые варианты сладких йогуртов, такая себе затея. Как говорят некоторые эксперты, в баночке сладкого йогурта, особенно в варианте с фруктовым сиропом на дне, может содержаться сахара даже больше, чем в сладкой газировке. Плюс к этому добавьте усилители вкуса и наши "любимые Ешки". [7]
Что из этого списка, чаще всего встречается в вашем холодильнике?
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.