Миф №1: Тёплая одежда защищает от простуды
К сожалению, даже самая тёплая шапка и несколько пар носков не являются гарантией защиты от ОРВИ. Причина проста: простуду вызывают вирусы, а не холодный воздух или ветер. Интересно, что риск заразиться выше в тёплом и душном помещении, например, в кафе, чем при быстрой прогулке по улице без головного убора. Почему же люди чаще болеют осенью и зимой? Всё дело в том, что в холодное время года мы больше времени проводим в закрытых пространствах рядом с другими людьми, что облегчает передачу вирусов. Однако стоит отметить: сильное переохлаждение может временно ослабить иммунную защиту, делая организм более уязвимым для инфекций.
Вопреки стереотипам общества, слечь с простудой можно, утепляясь каждый день
Миф №2: Простуда может «перерасти» в грипп
Это невозможно, поскольку ОРВИ и грипп вызываются разными типами вирусов. Заблуждение возникает из-за схожести некоторых симптомов на начальных стадиях. Давайте разберёмся в отличиях:
— Простуда (ОРВИ): развивается постепенно. Сначала появляется насморк, першение в горле, небольшой озноб. Полноценное недомогание обычно наступает через несколько дней. Температура редко превышает 38°C, частый симптом — чихание.
— Грипп: начинается внезапно и остро. Сразу же появляется сильная головная боль, высокая температура (часто от 39°C и выше), ломота во всём теле, слабость и сухой кашель.
Чихание — явный признак ОРВИ
Миф №3: Антибиотики как скорая помощь при первых симптомах
Это опасное заблуждение. Антибиотики эффективны только против бактериальных инфекций, в то время как простуда и грипп — вирусные заболевания. Их приём «на всякий случай» не только бесполезен, но и вреден. Бесконтрольное использование антибиотиков приводит к развитию у бактерий устойчивости (резистентности). В результате, когда лекарство действительно понадобится для лечения бактериального осложнения, оно может не сработать.
Миф №4: Простуду лечить необязательно — сама пройдёт
Без должного лечения банальная простуда может затянуться на несколько недель и ослабить организм. Миф о том, что «организм должен бороться сам», часто приводит к осложнениям. Адекватная терапия (покой, обильное питьё, симптоматические средства) помогает облегчить состояние, сократить продолжительность болезни и снизить риски.
Миф №5: Полная изоляция — гарантия безопасности
Теоретически это верно, но на практике почти невыполнимо. Вирус можно подхватить от человека, у которого ещё нет явных симптомов. Вы можете даже не заметить, как коллега пару раз чихнул, а между тем, при чихании микробы распространяются со скоростью до 150 км/ч. Полностью избежать контактов с потенциальными носителями в сезон простуд невозможно.
Миф №6: Нет температуры — значит, не заразен
Это не так. При простуде человек наиболее заразен в первые 2–3 дня после появления симптомов, независимо от наличия или отсутствия температуры. Более того, многие становятся распространителями инфекции ещё за день до того, как сами почувствуют недомогание.
Отсутствие температуры не говорит об отсутствии вируса
Миф №7: Простуду нужно обязательно «вылежать» в постели
Строгий постельный режим необходим только в острый период, при высокой температуре и сильной слабости. Однако постоянно оставаться в кровати опасно — это может ухудшить вентиляцию лёгких и способствовать развитию осложнений, таких как бронхит. Как только станет легче, важно начинать двигаться, хотя бы в пределах квартиры. Не забывайте регулярно проветривать комнату. Оптимальная тактика — 1–2 дня полного покоя с последующим постепенным возвращением к активности.
Миф №8: Одна болезнь даёт иммунитет на весь сезон
После перенесённого ОРВИ иммунитет вырабатывается только к конкретному типу вируса, который её вызвал. Однако вирусов, способных спровоцировать простуду, существует более 200 видов. Поэтому, переболев одним, вы остаётесь восприимчивы ко всем остальным.
Если вы уже перенесли простуду, это не значит, что новый вирус пройдет стороной
Миф №9: Ежегодная вакцинация от гриппа бессмысленна
Это утверждение ошибочно. Вирус гриппа постоянно мутирует, и каждый год появляются новые штаммы. Состав противогриппозных вакцин ежегодно пересматривается и обновляется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) с учётом прогнозируемых циркулирующих штаммов. Поэтому прививку, сделанную в прошлом году, не будет эффективной в текущем сезоне. Регулярная вакцинация — самый надёжный способ защитить себя от тяжёлых форм гриппа и его осложнений.