Многие люди, сталкиваясь с проблемой лишнего веса, часто находят для себя удобные объяснения, которые на самом деле являются лишь самооправданиями. Давайте разберем самые распространённые из них.
1. Особенности телосложения
«У меня кость широкая» — классическая фраза, которая звучит как оправдание особой «породы». На самом деле, тип телосложения, конечно, влияет на внешний вид, но он редко является главной причиной значительного избыточного веса.
2. Иллюзия малого потребления
«Я почти ничего не ем!» — утверждают многие, забывая при этом о бесчисленных перекусах в течение дня. Та самая конфетка, печенье или сушка, которые «не считаются», накапливаются и дают существенный калораж. Осознанное питание начинается с учёта всего, что попадает в рот.
3. Медицинские и психологические «диагнозы»
Ссылки на гены, гормоны, кортизол, депрессию или прокрастинацию часто звучат очень убедительно и по-деловому. Действительно, эти факторы могут играть роль, но статистика показывает, что они являются основной причиной лишь в небольшом проценте случаев (около 5%). Чаще это красивая формулировка для фразы «Оставьте меня в покое».
4. Вечный понедельник
«Начну с понедельника!» — знакомая многим мантра. Однако этот понедельник имеет свойство откладываться на неопределённый срок, создавая иллюзию скорых перемен, которые так и не наступают.
5. Ориентир на событие
«К Новому году точно похудею!» — а к какому именно? Эта цель часто плавно трансформируется в «к лету», а потом и вовсе теряется. Ожидание магической даты заменяет систематическую работу над собой.
Обратите внимание: Коварные советы моей подруги.
6. Мотивация извне
Мысль «Найду новую любовь — и сразу похудею» строится на надежде, что внешние обстоятельства изменят внутренние привычки. Но где и как искать эту «новую любофф», если не менять себя сейчас? Часто такие поиски даже не начинаются.
7. Установка на бесполезность
«Всё зря, мне ничего не поможет! Я уже всё перепробовала (по три дня каждую диету)». Это классическое обесценивание возможных результатов при отсутствии реальных, продолжительных усилий. Громкое заявление «ЭТО НЕ РАБОТАЕТ» удобно маскирует нежелание глубоко разбираться в истинных причинах своего поведения.
Скорее всего, вы пробовали множество диет и жёстких тренировок. Но пробовали ли вы понять, что на самом деле ведёт вас к холодильнику снова и снова? Какие эмоции, привычки или убеждения стоят за этим?
Эти «причины»-отговорки действительно удобны. Они снимают ответственность и позволяют оставаться в зоне комфорта. Однако всё меняется, когда приходит настоящее, искреннее желание жить иначе. Если такого желания нет, то в запасе всегда найдётся и широкая кость, и вечный понедельник.
⠀
А вам знакомы подобные отговорки? Дополните этот список в комментариях — будет интересно и познавательно почитать!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Слышала такое от подруг? Самые нелепые "причины" лишнего веса.