Актриса Аманда Сейфрид, известная по фильму «Время», в эксклюзивном интервью журналу InStyle раскрыла свои принципы ухода за собой, рассказала о фитнес-ритуалах и поделилась философией питания.
Философия естественности
Аманда признается, что в уходе за собой ценит простоту и естественность. Её подход можно охарактеризовать как минималистичный. Актриса с юмором отмечает, что её не пугает перспектива оказаться на необитаемом острове, ведь её образ не зависит от постоянного подкрашивания корней волос или сложного макияжа.
От тени MAC к целому арсеналу: эволюция макияжа
Недавно вы стали лицом бренда Cle de Peau. Как изменилось ваше отношение к макияжу? Сотрудничество с люксовым брендом стало для актрисы отправной точкой для косметических экспериментов. Если раньше её верным спутником была всего лишь одна палетка теней от MAC, то теперь она с интересом открывает для себя мир консилеров, подводок для глаз и блесков для губ.
Легко далось освоение новых продуктов? Не всегда. Аманда вспоминает курьёзный случай: срочно прилетев на пробы в Нью-Йорк, она обнаружила, что забыла косметичку дома. Пришлось в спешке скупать первую попавшуюся косметику в ближайшем магазине. Актриса с улыбкой предполагает, что именно неудачный макияж мог стать причиной того, что ту роль она так и не получила.
Фитнес и питание: осознанный подход
Говорят, вы ведете здоровый образ жизни. Какой спорт вам по душе? Основу её физической активности составляют кардиотренировки на эллиптическом тренажёре. Секрет эффективности, по словам Аманды, — в обратном шаге с максимальной нагрузкой. Такая 45-минутная тренировка позволяет сжечь значительное количество калорий.
А за питанием следите? Актриса придерживается принципов здорового питания, но без фанатизма. Она не из тех, кто целый день пьёт только зелёный чай. Важные рекомендации по рациону ей дал её мастер по акупунктуре, и эти советы оказались простыми и применимыми в повседневной жизни.
Можете поделиться одним из них? Ключевой совет — тщательное пережёвывание пищи. Аманда старается совершать не менее 15 жевательных движений перед тем, как проглотить кусочек. Это основано на понимании, что процесс пищеварения начинается уже в ротовой полости, а не в желудке. Поэтому её главная рекомендация для всех — есть не спеша, осознанно.
Недавно вы стали лицом Cle de Peau. Как изменилось ваше отношение к макияжу? Раньше мне было достаточно одних теней MAC: куда бы я ни шла, ограничивалась только ими. Теперь же открылся простор для экспериментов — все эти консилеры, карандаши, блески!
Легко освоились? Как сказать. Один разя прилетела рано утром в Нью-Йорк на важные пробы, забыв косметичку дома. Пришлось купить первые попавшиеся баночки в ближайшем магазине. Роль я в итоге не получила — грешу на плохой макияж.
Говорят, вы ведете здоровый образ жизни. Какой спорт вам по душе? Я занимаюсь на эллипсе. Ставлю нагрузку на максимум и в течение 45 минут шагаю назад: теряю кучу калорий!
А за питанием следите? Стараюсь есть здоровую пищу, но не сижу весь день с чашкой улуна. Мой мастер по акупунктуре дал мне несколько советов по питанию, которые применимы в обычной жизни.
Например? Перед тем как проглотить кусочек, пережевать его не менее 15 раз: усвоение пищи начинается во рту, а не в желудке. Поэтому мой совет: ешьте медленнее!