Закрыть ☒

Сидячий образ жизни. Чем опасен?

Сидячий образ жизни. Чем опасен?

Не жизнь, а сказка

С утра встала поела, накрасилась, села в машину, доехала до работы. На работе села-сидела, сидела, сидела-встала-села в машину приехала домой. Поела, быстренько сделала домашние дела-легла, лежала лежала телевизор смотрела пошла спать. И так каждый день.
-"То здесь болит, то тут болит" - жалуюсь подружке при очередной встрече.
-Странно что у тебя все болит, я вон целый день бегаю. На работу бегом, на работе бегом, с работы бегом. У меня никогда ничего не болит.
А ведь это реальный разговор меня с моей подружкой. Отчего же я вся такая больная, а она такая здоровая. Да и как Вы уже наверно догадались все болезни от сидячего образа жизни.

Чем же он вреден?

Рассмотрим основные:

1. Лишний вес

Калории поступающие в организм вместе с пищей вместо того чтобы уходить в энергию, откладывается в жир. Мы не двигаемся, а значит, не расходуем энергию.

Сидячий образ жизни. Чем опасен?

2. Ухудшение состояния кожи

При чем здесь кожа спросите Вы. При сидячем образе жизни возникают проблемы с перевариванием пищи. Нарушается работа кишечника. Отсюда прыщи и высыпания на коже лица и тела

Сидячий образ жизни. Чем опасен?

3. Проблемы с позвоночником

Постоянное нахождение в сидячем положении могут развивать различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Чаще всего это остеохондроз со всеми вытекающими отсюда неприятными последствиями

Сидячий образ жизни. Чем опасен?

4. Болезни женской половой системы

Нарушение кровообращения при постоянном сидении нарушает работу женской половой системы, что приводят к различным заболеваниям вплоть до бесплодия.

Сидячий образ жизни. Чем опасен?

5. Патологии сердечно-сосудистой системы

И, конечно, нехватка активности отрицательно сказывается на здоровье сердца. Инфаркт – это не самое распространенное заболевание среди женщин. Тем не менее, среди женщин с сидячей работой его опасность значительно выше.

Сидячий образ жизни. Чем опасен?

6. Варикоз

Ну и куда мы без варикозного расширения вен.

Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….

Особенно у девушек которые любят сидеть закинув ногу на ногу.

Сидячий образ жизни. Чем опасен?
И это только основные проблемы, связанные с сидячим образом жизни. Как же нам помочь?
Да все значительно проще чем, кажется. И для этого не придется бросать любимую работу. Просто запомнить несколько простых правил и выполнять их регулярно:

1. Гулять

Не важно где. В идеале, конечно, оставить автомобиль возле дома и гулять с работы и на работу, но это не всегда возможно. Если Вы к примеру ездите на работу на общественном транспорте, можно выйти на пару остановок раньше и прогуляться пешком. Гулять даже просто по комнате, в течении 10-15 минут значительно снизят опасность появления описанных патологий.

2. Легкая гимнастика-растягивание

Уделите всего 10 минут после пробуждения и перед сном легкой зарядке дома. А на работе не забывайте делать перерывы на гимнастику хотя-бы каждые два часа а лучше каждый час. В советское время такие перерывы на зарядку были обязательными во всех предприятиях.

3. Упражнение Кегеля

Еще одна немаловажная разминка это упражнения Кегеля. Идеально подходят для офисной работы. В узком смысле упражнения Кегеля – это попеременное напряжение и расслабление мышц таза и промежности. Это особенно полезно для женщин, поскольку минимизирует опасность все того же бесплодия.

Дорогие мои девчонки мы с вами в силах изменить качество жизни. У меня «очень сидячий» образ жизни. Но сейчас я пишу эту статью и даю себе обещание, больше двигаться. Ведь я хочу быть красивой и здоровой в своем прекрасном возрасте. Дай и ты себе обещание сохранить свою красоту и здоровье хоть чуточку подольше. Подписывайся на мой канал, дальше будет еще интересней и полезней. Ну а если статья понравилась не скупись на лайк, этим ты поможешь мне еще больше продвигаться вперед и писать много полезных статей. Не прощаюсь, увидимся в следующей статье

Р.S Спасибо, что дочитала, красотка....

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Сидячий образ жизни. Чем опасен?.