В нашем предыдущем материале мы подробно исследовали, как практика благодарности влияет на наше восприятие мира и меняет отношение окружающих. Если вы его пропустили, рекомендуем ознакомиться — это создаст полную картину.
Благодарность себе: забытый источник силы
А теперь давайте обратим взгляд внутрь себя. Задумывались ли вы, как часто вы говорите «спасибо» самому себе? Благодарите ли вы себя за маленькие и большие победы, за преодоленные трудности или просто за то, что вы есть? К сожалению, для многих это не привычка, а редкое исключение.
Мы часто воспринимаем свои повседневные действия и усилия как нечто само собой разумеющееся, не замечая их истинной ценности.
Обратите внимание: Чудеса благодарности!.
Однако если начать сознательно благодарить себя за каждый позитивный опыт, даже самый простой, вы откроете для себя новый уровень осознанности. Вы начнете лучше видеть и ценить собственный вклад в свою жизнь и благополучие.Почему это так важно?
Благодарность себе — это не просто приятный жест. Это мощный внутренний ресурс, который помогает наполниться энергией изнутри, значительно повысить самооценку и укрепить самоуважение. Это диалог с собой, построенный на признании и поддержке.
С чего начать практику?
Начните прямо сейчас, не откладывая. За что можно поблагодарить себя сегодня? За то, что, несмотря на усталость, вы нашли силы сделать что-то важное. За выполнение рабочих или домашних дел. За то, что уделили время своему здоровью или просто позволили себе качественно отдохнуть. Даже прожитый сегодня опыт, каким бы он ни был, — уже повод для благодарности.
Старайтесь вырабатывать привычку благодарить себя систематически, даже за самые, казалось бы, незначительные «победы». Поначалу это может казаться непривычным или даже странным, но поверьте — это невероятно приятное и целительное чувство, которое меняет внутренний настрой.
Простое упражнение для старта
Если вы не знаете, с чего начать, вот вам простое и эффективное задание. Прямо сейчас возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне и запишите три пункта. Ответьте на вопрос: «За что я могу быть благодарен(а) себе сегодня?». Это могут быть конкретные действия: «сделал(а) уборку», «лег(ла) спать вовремя», «приготовил(а) полезный ужин», или более общие состояния: «сохранил(а) спокойствие в сложном разговоре». Этот простой список станет вашим первым и очень значимым шагом на пути к более глубокому познанию и принятию себя.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Выражение благодарности к себе.