Чаще всего железо ассоциируется исключительно с гемоглобином и анемией. Однако стандартный анализ крови, направленный лишь на выявление явной анемии, может пропустить более коварное состояние — скрытый дефицит железа. Это состояние, при котором запасы микроэлемента уже истощены, но уровень гемоглобина еще остается в пределах нормы. Важно вовремя распознать его тревожные сигналы.
Зачем организму железо и что такое скрытый дефицит?
Железо — ключевой элемент для транспорта кислорода к каждой клетке, без которого невозможна их нормальная работа. Оно также критически важно для крепкого иммунитета. Скрытый дефицит возникает, когда железа в организме уже недостаточно для полноценного функционирования, но его нехватка еще не привела к падению гемоглобина. Если проблему игнорировать, со временем разовьется и классическая анемия.
Симптомы дефицита железа часто неспецифичны и могут маскироваться под другие состояния, поэтому при их появлении необходима консультация врача и углубленная диагностика.
Тревожные сигналы организма
Признаки нехватки железа можно условно разделить на несколько групп.
1. Изменения кожи, волос и ногтей. Кожа может стать сухой, бледной, начать шелушиться. Характерны «заеды» в уголках рта, трещины на губах и пятках. Один из ярких маркеров — усиленное выпадение волос, что особенно тревожно для молодых людей.
2. Проблемы с ногтями. Ногти становятся ломкими, слоятся, на них могут появляться продольные бороздки или они приобретают вогнутую форму (койлонихия).
3. Неврологические и когнитивные симптомы. Дефицит железа напрямую влияет на нервную систему. Это может проявляться немотивированной раздражительностью, постоянной тревожностью, паническими атаками. Часто страдает сон: он становится поверхностным, прерывистым, а отход ко сну сопровождается потоком тревожных мыслей. Также снижаются когнитивные способности: ухудшается память, концентрация внимания, возникают трудности с обучением и умственной работой.
4. Неочевидные и соматические симптомы. Организм может сигнализировать о проблеме весьма неожиданными способами: учащенным сердцебиением, дискомфортом в груди, болями в животе. Иногда возникает жжение на кончике языка или извращение вкуса — например, непреодолимое желание есть мел или глину. Хроническая усталость, непереносимость даже легких физических нагрузок, головокружение и тошнота также входят в этот список.
Почему возникает дефицит, несмотря на питание?
Казалось бы, при сбалансированном рационе человек получает достаточно железа. Однако проблема в его усвоении. Во-первых, железо из растительных источников (негемовое) усваивается организмом значительно хуже, чем из животных (гемовое). Поэтому красное мясо, печень и морепродукты являются его оптимальными источниками.
Во-вторых, важна сама способность организма усваивать и использовать этот микроэлемент, которая зависит от множества факторов.
Обратите внимание: Как вернуться к себе после родов?.
В-третьих, женщины находятся в группе повышенного риска из-за регулярных потерь крови во время менструаций. В периоды беременности, лактации и после наступления менопаузы потребность в железе возрастает в 1.5–2 раза.
В-четвертых, уровень железа могут снижать некоторые лекарственные препараты, например, антибиотики, антациды или средства для лечения диабета.
Как правильно диагностировать дефицит?
При подозрении на скрытую анемию недостаточно сдать только общий анализ крови. Врач, как правило, назначает комплекс исследований, который дает полную картину:
1. Сывороточное железо. Показывает текущий уровень микроэлемента в крови.
2. Трансферрин. Белок-переносчик железа. Высокий уровень трансферрина часто указывает на то, что железа не хватает и белку «нечего» транспортировать.
3. Ферритин. Самый важный показатель, отражающий запасы железа в депо организма (в печени, селезенке). Его низкий уровень — первый и главный признак скрытого дефицита.
4. Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС). Показывает, насколько «голодна» кроветворная система и сколько железа она готова принять.
Сталкивались ли вы с симптомами дефицита железа? Поделитесь своим опытом в комментариях, ставьте лайк, если статья была полезна.
Не забудьте поделиться ↪️ этой важной информацией с близкими и подписаться на канал. Будем дружить и заботиться о здоровье вместе!
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Восполнить дефицит этого микроэлемента = вернуть энергичность и густую шевелюру..