Причины развития нарушений осанки
Главным фактором, приводящим к искривлению позвоночника, является привычка принимать неправильное положение тела. Эта проблема формируется с детства – во время ходьбы, сидения за партой или рабочим столом. В юном возрасте организм компенсирует эти нарушения, из-за чего мы часто не осознаем всей серьезности ситуации. Статистика показывает, что большинство пациентов с искривлением позвоночника – это люди, чьи родители не уделили достаточного внимания коррекции осанки в детстве. В подростковый период риск развития сколиоза возрастает из-за психологических комплексов, характерных для этого возраста. Однако со временем комплексы проходят, а проблемы со спиной усугубляются и могут привести к серьезным заболеваниям.
К чему приводит искривление позвоночника
Валик для фитнеса Ecowellness
Как показывает многолетняя медицинская практика, сколиозом и остеохондрозом чаще всего страдают женщины. Уже на первых стадиях заболеваний позвоночника в нашем организме происходят значительные и не всегда корректируемые изменения.
Искривление – первое и, пожалуй, самое простое последствие проблем с позвоночником.
Обратите внимание: Какие запахи больше всего привлекают мужчин?.
И кстати, единственный, который проявляется внешне. Поначалу может показаться, что сгибание, приобретенное, например, из-за сидячей работы, не так уж и катастрофично, но проблема в том, что опущенные плечи и «круглая» спина в будущем легко могут превратиться в настоящую горбинку.Помимо внешних проявлений, спинной и спинной мозг склонны к деформации, а поскольку спинной мозг отвечает за нормальное функционирование большинства наших органов, нарушение его функции грозит самыми неприятными последствиями, вплоть до паралича. Однако паралич — самый крайний случай; Если вы будете правильно следить за своим здоровьем и вовремя замечать проблемы, вы не дойдете до точки невозврата.
Нарушается нормальное взаимное положение органов грудной и брюшной полости; проблема в том, что значительное смещение внутренних органов грозит рядом хронических заболеваний.
При сгибании всего позвонка увеличивается нагрузка на отдельные звенья; это состояние способствует отложению солей и, как следствие, сильным болям в спине впоследствии, а также защемлению отдельных нервов.
Тревожные сигналы организма
Важно вовремя распознать первые признаки проблем с позвоночником, пока ситуация не стала критической.
Боль в спине, ощущение, что что-то застряло в позвоночнике и вы не можете полностью выпрямить спину.
Ощущение покалывания в области груди.
Боли в сердце и изменения давления.
Ощущение одышки или дискомфорта при глубоком дыхании.
Наверняка, почти у каждого из нас возникали подобные проявления после тяжелого рабочего дня, особенно когда приходилось заниматься сидячей работой.
Профилактика и коррекция: что можно сделать
Как правило, гораздо эффективнее предотвратить необратимое искривление позвоночника, чем лечить уже запущенный случай.
Создайте благоприятный режим для себя и своего позвоночника: питание должно быть правильным и богатым витаминами, способствующими укреплению мышечной и костной ткани.
Если вас уже начали беспокоить боли в спине, правильно обустройте свое спальное место: поверхность кровати должна быть чрезвычайно твердой. Сейчас существует множество ортопедических матрасов, но самым эффективным способом по-прежнему является сон на доске или фанере. Кроме того, необходимо приучить себя спать на спине.
Начинайте каждое утро с легкой зарядки, которая должна включать в себя упражнения на укрепление спины, избегайте силовых тренировок.
Если учителя в школе следили за нашей осанкой за партами, то теперь детство закончилось и пришло время заняться нашей осанкой самостоятельно – старайтесь не сутулиться и держать спину прямо, как это делают балерины.
Саша Баринова
Фото: Getty images
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Мы не задумываемся о том, какие трагические последствия могут ждать нас в будущем при самом незначительном искривлении позвоночника..